吃得清淡也不胖，怎么血脂还高了？详解引起高血脂的8种原因
在日常生活中，经常听到有朋友这样说：我又不胖，血脂怎么会高，是不是查错了？也有这样的说法，我平常吃得很清淡，肉都不怎么吃，血脂怎么就高了呢？的确长期的高脂食物吃太多，肥胖的人群，是血脂异常高发的人群，但出现血脂升高的问题，却并不仅仅是因为吃得太油腻，或者身体肥胖，体重正常或偏瘦的人，吃得清淡或素食的人，同样也有可能出现血脂异常的问题，到底哪些原因会导致高血脂呢？今天的这篇科普文章就来为大家简单介绍一下。
高血脂的产生原因和危害
如果把吃得油腻和肥胖当成是导致高血脂的直接原因，那就是犯了“想当然”的错误。高血脂是指血液中的脂质成分出现超标，超出正常范围的一种代谢性慢病问题，吃进去的油脂会在肠道内被吸收入血，但还需要经过肝脏的进一步合成转化，才能进一步成为可供身体利用的血脂成分，而肥胖往往是身体以及内脏的脂肪偏多，而与血液中的脂质之间没有必然的关系，因此，如果吃得太油腻，可能会导致血液中甘油三酯水平升高，但对于主要的血脂成分，如总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇等影响并不会太大，而如果是肥胖问题，内脏脂肪的堆积，会增加血脂代谢异常，出现高血脂的风险，但也不是导致血脂升高的直接原因。
之所以出现低密度脂蛋白胆固醇升高、高密度脂蛋白胆固醇偏低、甘油三酯升高等血脂异常问题，其根本原因还是我们身体对于血脂的代谢能力出现了问题，合成的胆固醇过多，而分解代谢多余胆固醇的能力又不足，才会导致各种血脂成分出现异常，进而带来血脂异常的病理性问题。
高血脂带来的危害，主要是对于动脉血管健康的影响，高血脂，特别是总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇升高，会引发血管内皮细胞的炎性反应，进而在血管壁内皮下方形成脂质的堆积，从而加速动脉的硬化以及斑块的形成，而如果这种影响持续发展，会造成动脉血管的狭窄、斑块破裂形成血栓的风险增加，因此，在控制心血管疾病风险方面，积极控制高血脂是非常重要的一个方面。
10种常见原因，都有可能导致血脂升高
想要控制好高血脂问题，针对病因进行调理就是非常重要的一个方面，前面我们说过，肥胖和高脂饮食，不是导致高血脂的直接原因，除了这两个因素之外，还有很多因素会影响血脂的正常代谢，下面为大家介绍10个导致高血脂的常见原因。
1、压力影响
：长期的压力影响，会导致诸多健康问题。有研究表明，压力能够增加低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）升高的风险，并降低高密度脂蛋白胆固醇（高胆固醇）水平，这与长期压力下导致的皮质醇、肾上腺素等激素分泌增多有关，这些激素会导致高血糖和炎症的变化，同时也会让肝脏合成更多的胆固醇，还会导致甘油三酯的升高。
2、药物影响
：很多药物都会对血脂代谢带来影响，可能会导致血脂升高的药物包括某些避孕药、类视黄醇类药物，抗病毒药物、激素类药物以及抗惊厥药物等，用于高血压患者的利尿剂和β受体阻滞剂类药物，也有可能会导致血脂的升高，因此，出现血脂升高时，应该考虑自身服用的药物影响。
3、甲状腺问题
：甲状腺激素有助于清除多余的胆固醇，对于患有甲状腺功能低下的患者来说，总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平往往有所升高。甲低的常见症状包括疲劳、皮肤干燥、肌肉疼痛、无力等，通过血液检查可以确认甲低的问题，如果存在甲低问题的朋友，应该多注意调理控制，并定期检查血脂水平。
4、高血糖影响
：2型糖尿病会导致血糖升高，而当血糖升高时，它会附着在脂蛋白上，这种附着了糖的脂蛋白危害性更大，而糖尿病患者体内的低密度脂蛋白胆固醇颗粒往往更小，也更容易升高，这会进一步增加糖尿病患者的心血管风险。因此，想要控制好高血脂问题，降低并发症风险，糖尿病患者积极控制血糖，就是非常重要的。
5、激素水平影响
：绝经期女性雌激素水平下降，会影响身体的胆固醇水平，研究表明，女性在更年期末期，低密度脂蛋白胆固醇水平和总胆固醇水平会先后升高，而更年期女性体重也更加难以控制，也会增加血脂升高的风险。
6、久坐影响
：临床研究已经证明，长时间的久坐，与肥胖，心脏病以及血脂升高有密切的关系。当我们久坐时，身体将有害的低密度脂蛋白胆固醇转化为有益的高密度脂蛋白胆固醇的酶会减少95%，为了保护我们的心血管健康，应该经常运动一下，对于久坐的人群，应该每30分钟站立一次，如果有条件的话，还可以坐每小时后步行5分钟。
7、肝脏问题
：肝脏是合成、分解胆固醇的主要器官，如果肝脏无法正常工作，出现血脂升高的风险就会大大增加。最常见的影响性疾病是非酒精性脂肪肝，当肝脏细胞脂肪化程度加剧，就会影响脂质代谢，造成血脂升高的问题，大约有四分之一的成年人都有脂肪肝的问题，如果不积极干预控制，还可发展为脂肪性肝炎甚至肝硬化等问题。
8、过量饮酒：
肝脏不但会合成和处理胆固醇，同样也是分解酒精的重要器官，如果长期大量饮酒，就会影响肝脏对于胆固醇的代谢功能。一项研究发现，与不喝酒的人相比，大量饮酒的男性，每次摄入酒精超过120ml甚至更多，出现高血脂的风险更高，即使是偶尔这样大量饮酒，同样也可能加大血脂升高的几率。因此，想要控制好血脂水平，控制饮酒也很重要。
介绍上述的导致高血脂的8个原因，希望大家能够明白，高血脂的发生，与多种生理、药物、疾病因素相关，而绝非仅仅是吃得太油腻或者肥胖问题，积极了解和掌握病因，针对性的对血脂异常进行控制和改善，才能够更好地延缓动脉粥样硬化进程，控制心血管疾病风险。