阳气不足怎么办？记住这4个方法，慢慢恢复健康，可能会长寿！

　　阳气不足怎么办？记住这4个方法，慢慢恢复健康，可能会长寿！

　　

　　在夜间睡眠状态下是我们身体自我修复和代谢的一个时间，长期熬夜是一个非常伤阳气的事情。会让我们的器官无法正常的休息排毒，长此以往自然是会出现问题的。所以想要调理阳气不足，一定要保证有足够的睡眠时间。

　　

　　运动是改善阳气的一个好方法。经常进行运动可以有效的改善四肢的力量，让体内的血液循环加快。对于一些寒性体质的人群而言，运动可以有效的改善手脚冰凉的情况，也可以让免疫力逐渐变好。

　　

　　想要有效的为身体补充阳气，最简单最有效的一个方法就是晒太阳。在晒太阳的时候尽量的晒晒自己的背部，背部晒热了才舒服了，那么人的阳气也会慢慢的变足。而晒太阳最好的时间大约在每天的10:00~11:00，这个时候太阳是比较柔和的，阳光也比较充足，如果在这个时候多晒晒太阳，能够使体内的阳气越来越充足。

　　

　　手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间阳气升腾，这时拍手可振动阳气，促进阳气升发，疏通全身气机。十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。