全国多地降温超20℃，天冷时用6招“自动升温”

　　据中国气象局气象探测中心消息，近几日全国大范围剧烈降温，多地气温下降20℃，其中河北出现零下30℃低温。

　　冷空气持续发威，带给人体最直观的感受就是「冻得发抖」。

　　

　　1、心脑血管疾病

　　短时间内气温的大幅下降，会刺激人体交感神经兴奋，造成血管收缩、血流减缓和血栓形成，加重高血压、冠心病、脑卒中等多种心脑血管疾病，甚至引发猝死。

　　2、呼吸道疾病

　　冷空气也会直接刺激呼吸道黏膜，使分泌物减少、纤毛清除病菌的能力受阻，降低其屏障保护能力，诱发呼吸道感染、肺炎、哮喘，加重慢性阻塞性肺疾病。

　　

　　3、低温致死

　　2015年《柳叶刀》发表的一项研究显示，全球居民非意外死亡中约有7.7%的比例可归因于非适宜温度的暴露，其中低温相关的就高达7.3%。

　　国内基于272个主要城市的研究也发现，暴露于过低或过高的户外温度都会显著增加非意外死亡的风险（如中风、慢性阻塞性肺疾病）。

　　4、意外事故风险升高

　　强烈冷空气还会带来暴雪等自然灾害发生，导致道路交通事故的风险增加，容易给户外工作者带来直接损伤，如冻伤、跌倒、高空坠落等。

　　需要提醒的是，南北方虽然有气候差异，南方地区居民也要做好保暖措施。

　　我国学者发现相较于南方人，北方居民有较低的强烈冷空气相关的死亡率，或者说更“抗寒”。

　　这可能与北方居民对冬季低温环境有一定适应性，以及采取供暖有关。

　　1.及时关注天气预报及相关部门发布的气温消息或警报变化，提前做好个体防护和出行规划；

　　2.使用取暖设备，保持室内温暖舒适；

　　

　　3.婴幼儿、孕产妇、老年人、心脑血管疾病和呼吸系统疾病患者，以及户外工作者容易受到低温的危害，外出时要特别注意头部、脖子和四肢的保暖；

　　4.饮食方面应加强营养，多吃温热食物，注意补充水分；

　　5.出行注意防寒保暖，如增添衣服，佩戴帽子、围巾、保暖鞋袜等；

　　6.雨雪天外出时，要特别注意防滑防摔，走路要全脚掌着地，缓步慢行。

　　参考文献：

　　[1]杨郁卉.突然降温考验身体 心脑血管病患者多添衣.每日新报2006-11-23第28版

　　[2]张红.冬季降温要防病.闽南日报/2005年/12月/13日/第B02版

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