“吃柠檬”对身体真的有好处吗？别急，看完你就明白了

　　很多人知道柠檬是一种非常好的水果，其中含有丰富的维生素c，但提到柠檬相信很多人都忍不住眉头已经，生了口水，因为柠檬基本上就是酸的代名词了，泡水，菜肴和饮料调味、装饰上用得更多，柠檬中比较丰富的有机酸有助促进胃酸分泌，可以提高食欲，增加食物的消化速度，有机酸还有潜在加速脂质代谢的效果，加上柠檬略微清凉苦涩的味道可以提升醒脑，清凉润喉，那么柠檬水究竟有哪些健康作用呢，下面我们一起来看看吧！

　　

　　柠檬中含有维生素C，美白淡斑柠檬中含有大量的维生素C，食用柠檬的话，可以有着美白淡斑的效果，可以滋肝明目，延缓肌肤衰老，对身体健康大有好处，仿佛身体的天然抗生素，能够抗菌消炎，增强人体的免疫力等多种功效，经常用柠檬泡水喝，可以满足身体百分之八十的维生素需求，所以对于女性而言，如果想延缓衰老，可以尝试用柠檬泡水，一方面可以补充身体所需的维生素，另一方面，借助维生素C等物质，可以发挥抗氧化、抗衰老的作用，对于皮肤、脏器等，都具有很好的保养效果，这比一般的护肤品，要强很多倍，所以建议女性们多去尝试，每天午后可以泡一杯柠檬水，既美容，又提神，保护皮肤，防止皱纹的产生。减肥mm快去喝杯柠檬水维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一，维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症，柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用;同时柠檬还具有利尿功能，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM;而且柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药，另外，对于经常脸上长痘、皮肤色泽不好的人群，尝试用柠檬泡水，也能够发挥抗炎、排毒的功效，对于皮肤也具有一定的滋养作用。

　　

　　不宜与牛奶、胡萝卜食用柠檬是比较大众化的维c补充水果，柠檬不宜与牛奶同食，因为柠檬中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,影响消化吸收,不利于健康，而且也不宜与胡萝卜同食，因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶,二者同食会破坏柠檬中的维生素c.柠檬好处多多，帮助消化又能美容柠檬的好处虽然真的很多，在辅助肠胃消化上，柠檬是很有营养的水果，如果我们在喝柠檬水的时候，搭配蜂蜜跟温水的话，就可以起到很好的帮助消化的功效，能够一定程度上淡化还原黑色素,同时帮助促进胶原蛋白合成,理论上讲是可以帮助皮肤恢复白嫩透亮的好状态的， 除了多吃美白食物,想要美白效果好,也需要注意生活中的一些护肤细节,比如做好保湿工作，很多人以为柠檬美容成分很多所以就直接用柠檬鲜汁洗脸，或者用柠檬片敷脸，其实这样是不行的，因为柠檬的酸性很强，直接用未经稀释的柠檬汁接触皮肤很容易导致皮肤损伤，所以要使用柠檬水洗脸就一定先要经过大量清水的稀释才可以。

　　

　　柠檬虽然不能直接食用，但是它的功效和作用是非常多的，而且它的吃法也很多，最常见的就是会用柠檬片来泡水喝，，当然，柠檬可以与其他的水果一起食用，可以发挥兼补的功效，促进身体更好地吸收维生素，维持营养的均衡，总的来说，柠檬真是好处多多，想变美的女生们快去买柠檬啦！

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