哺乳期妈妈常喝柠檬水的9大好处，你喝了吗

　　如果你正是一位正在哺乳期的新妈妈，很想给宝宝干净、健康又营养的母乳，喝点柠檬水就能让你如愿以偿。哺乳期妈妈喝柠檬水可以缓解宝宝大便不畅、肚胀、打嗝等问题。喝柠檬水，在整个哺乳期对妈妈和宝宝都是有益的。

　　为什么说哺乳期吃柠檬是有益的？

　　柠檬属于一种柑橘类水果，含有5%的柠檬酸，酸酸的味道有人喜欢，有人不喜欢。不过你不爱喝柠檬水的话，可以在烧菜的时候加入一些柠檬。柠檬除了含有柠檬酸外，还含有维生素c，核磺酸、钙、镁、磷、碳水化合物、蛋白质等，所以哺乳期食用柠檬对你和宝宝都是有益的。

　　哺乳期吃柠檬或喝柠檬水有哪些好处？

　　1、母乳保鲜

　　哺乳期饮用柠檬水可以让母乳保鲜，从而保证了母乳的供应量。妈妈们在日常补水过程中也可以喝一些柠檬水。

　　2、预防宝宝消化不良

　　如果宝宝正在肚胀、胃肠抽筋或者有其他的消化问题，妈妈可以喝一些柠檬水后再给宝宝哺乳，对缓解宝宝消化系统疾病有很好的效果。

　　3、清洁母乳

　　柠檬可以促进消化、营养吸收、更有利于身体毒素的排出。柠檬可以防止身体的毒素进入母乳中，确保了供给宝宝的母乳营养充足，毒素更少。

　　4、缓解咽炎

　　如果哺乳妈妈一直有咽炎，妈妈可以喝柠檬水来缓解喉咙感染和咽喉肿疼。

　　5、缓解静脉曲张

　　很多妈妈孕期落下了静脉曲张的毛病，这时候喝一些柠檬水会有一定的缓解效果。柠檬中的生物类黄酮、芦丁可以增加静脉血管韧性，缓解静脉曲张，以及减少复发的可能。

　　6、降低血压

　　分娩后，哺乳期的妈妈很容易高血压。柠檬中的钾元素可以有效平衡血压，减少哺乳期妈妈常见的恶心和头晕问题。

　　7、滋润皮肤

　　哺乳期常喝柠檬水对妈妈和宝宝皮肤大有好处。柠檬富含维生素c，可以提升极富质感，使得皮肤美白透亮。

　　8、防止乳腺癌

　　研究证明柠檬的白色的膜和柠檬皮含有柠檬烯，是抵抗肿瘤的有效成分

　　9、净化血液

　　柠檬水号称血液的净化器，哺乳期常喝柠檬水可以净化血液，保护宝宝的口粮不受污染。

　　柠檬水虽然有这么多的好处，但是哺乳期的妈妈在喝柠檬水的也要注意。柠檬水的浓度要注意，另一个是一开始慢慢增加柠檬水的浓度，防止宝宝对柠檬水过敏。

　　举报/反馈大家都在搜哺乳期喝柠檬水的好处哺乳期喝柠檬水的功效与作用哺乳期天天喝柠檬水好吗哺乳期喝柠檬水有什么好处和坏处

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　　在晴川阁浏览日报的超人

　　新鲜的柠檬吗？

　　2018-03-15

　　云南

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　　36

　　碰上锤基吃定锤基

　　柠檬水喝多了肚子老饿，有没跟我一样的？我没加糖

　　2018-03-14

　　四川

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　　10

　　X肖肖乐X

　　哺乳期今天刚喝了柠檬水

　　2018-03-21

　　四川

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　　正在修道成仙

　　万能的柠檬

　　2018-03-14

　　广西

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　　5

　　方腊不是酱708156

　　确实，喝柠檬好处多多。但是总感觉他太酸了，不敢多喝，放糖的话糖分又太高，又不敢多吃糖。

　　2018-03-14

　　广西

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　　触目惊心的殇

　　文章写的很好，看完长知识，不看文章还不知道柠檬有这么多好处。

　　2018-03-16

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　　3

　　少年梦情明知

　　这篇文章很好。详细介绍了有关柠檬对我们的健康起到了很好的作用。同时也提示了不应该同时放的蜂蜜等等。大家仔细看看，，很有好处的。

　　2018-03-16

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　　l鈥唋锝

　　亲们，用新鲜柠檬还是干柠檬片泡水喝？

　　2018-09-28

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　　百度网友43c128

　　明天开始喝

　　2018-03-24

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　　伊九妹

　　能喝柠檬酵素吗，冰糖泡柠檬1年多了，从怀孕起就没喝过了，现在能喝吗

　　2018-03-18

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　　三分冷暖自知

　　柠檬是好东西，但是不能长期过量的喝。一个柠檬切成薄片，刚好就够一个星期的量。我妈妈以前天天拿柠檬水喝她养的鸡。吃鸡肉时才发现鸡骨头里都没有什么骨髓。

　　2018-03-16

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　　百无一用是身轻

　　这篇文章很好。详细介绍了有关柠檬对我们的健康起到了很好的作用。同时也提示了不应该同时放的蜂蜜等等。大家仔细看看，，很有好处的。

　　2018-03-15

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　　Oo奥特曼打怪兽oO

　　酸的东西不怕过奶吗 ???? 哺乳期我可不敢吃那么酸的 宝宝拉肚子心疼的是自己 ????

　　2018-03-17

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　　1

　　唱到生老病死

　　都知道每人每天喝八杯水，可是你真的喝了吗，我从来没喝过那么多水

　　2018-03-16

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　　爱我很难啦

　　这篇文章很好。详细介绍了有关柠檬对我们的健康起到了很好的作用。同时也提示了不应该同时放的蜂蜜等等。大家仔细看看，，很有好处的。

　　2018-03-16

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　　芸萱89

　　根本没写蜂蜜不能放

　　2018-03-17

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　　肚子发呆

　　原来是这样，有段时间我天天喝，喝多了觉得胃难受 ，不管什么在好都不能多吃

　　2018-03-16

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　　沉淀的酒时光

　　那到底喝多少？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？好

　　2018-03-16

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　　这个名字不错咬

　　中国柠檬看四川，四川柠檬看安岳，柠檬确实可以，我老家很多柠檬

　　2018-03-16

　　河南

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　　花雨飞扬

　　下次去超市买点柠檬回来泡水喝

　　2018-03-16

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　　我男神我惯着

　　自己家人都抛弃自己了，旁边的人能给口饭吃就不错了竟然还说人家是假惺惺的，这种不知好歹的人

　　2018-03-16

　　河南

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