过来人的经验：抢黄桃罐头，不如试试这4种汤水，补充水分，增强免疫力，早日康复！

　　众所周知，免疫力是身体的一道防线，是抵抗疾病的“卫士”，在这个特殊时期，专家就有直言：“增强免疫力才是重中之重”，除了自身要做好防护之外，我们最主要的还要加强自身的免疫力，以便更好地预防流感的侵袭，特别是有小孩、老人和孕妇的家庭更要注意了。

　　

　　而且，不难发现，这段时间掀起了一阵囤黄桃罐头的浪潮，主要是因为有人说发烧了可以吃黄桃罐头，不但能补充维生素，还能缓解不适，因此，很多人真的开始囤起了黄桃罐头，于是，黄桃罐头就意外走红于网络，甚至一度卖到脱销，后来，就连很多商家都出来辟谣说黄桃罐头并没有退烧的功能，也就是说没有药用价值。

　　

　　不仅如此，专家也有给出忠告：“虽然，黄桃中富含维生素C、各种纤维素还有胡萝卜素，但是，对感冒治疗没有作用，再加上做成罐头后的黄桃含糖量剧增，因此，有一部分人群也不宜进食“。

　　并且，俗话说得好：“药补不如食补”，大多数人为了提高自身的免疫力，吃大量的补品或者吃很多补充维C的药，但是，与其从各种保健品中补充维C，还不如在日常饮食中合理搭配一切富含维C的食材，这样不仅营养健康，能有效增强免疫力，同时，通过食疗还不会给身体增加负担，可谓是一举多得。

　　

　　要明白，食疗是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是保健强身的调理方式，但是，普通人对于中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然自制食疗药膳更是无从下手。

　　对此，基于这种现实需求，为了帮助更多的人防患于未然，作为过来人有一些经验想给大家分享：“不要盲目跟风抢黄桃罐头了，不如试试这四种汤水，有效补充水分，增强免疫力，也能让感冒早日康复”。

　　

　　也就是说，在这里要提醒大家，不管是在特殊时期还是生病的时候，我们都可以通过食疗来改善并缓解各种不适的症状，尤其是当我们学会了这4种食疗方之后，自己在家就能做，好吃又有效果，能很好地缓解生病时的症状，还能在无形之中增强身体的免疫力，让你安稳度过冬天，那么，接下来就让我们一起来了解一下吧。

　　一、绿豆百合汤

　　百合具有滋阴润肺、止咳的作用，搭配清热解毒的绿豆，不仅能帮助人体即使补充水分，还能有效提高身体免疫力，而且，做法也很简单，准备适量的绿豆、百合和老冰糖，将绿豆提前浸泡30分钟，百合掰成瓣，然后，锅里放水煮开，再加入绿豆煮10分钟，再关火焖20分钟左右，然后，再次开火，煮几分钟，你就会看到绿豆开花了，多搅拌煮一会儿，再加入百合和老冰糖，再煮5分钟就好了。

　　

　　二、冰糖红枣银耳蒸雪梨

　　先将雪梨洗干净再切开顶部，掏空雪梨的果肉，银耳泡发后去蒂，再将红枣切成片，接着将掏空的雪梨放入冰糖、银耳、红枣，加水后倒入适量的枸杞，隔水蒸20分钟，然后，就可以食用了。

　　一般梨生吃比较寒凉，蒸熟后食用的话，很好地去除了寒气，而且也软糯香甜，梨皮中也含有比较丰富的营养物质，也算是做到了物尽其用。

　　

　　三、小米南瓜山药粥

　　谷物和薯类的搭配是最常见的在煮粥方式，南瓜小米粥就是其中的一种，也是很经典的一种，但是，在特殊时期，我还会在里面加点山药，想必大家都知道山药的好处，它含有人体所需的维生素B1、B2和维生素C等多种维生素，多种矿物质，胡萝卜素，淀粉酶，铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。其中胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能，还能提高人体免疫力。

　　

　　然后，就先将煮粥需要的原材料准备好，小米，南瓜，红枣，山药，准备适量的小米倒在碗里清洗干净，再将砂锅里加入适量的清水，煮小米粥的水一定要一次性加够，等到水开后，再加入小米和南瓜，大火煮开再转小火焖煮，大概煮20分钟左右，等到发现南瓜变得软烂了，再加入山药和红枣，继续小火煮半小时，在这个过程中，要注意搅拌，避免糊锅，时间到了，小米南瓜山药粥也就熬好了。

　　四、西红柿鸡蛋汤

　　其实，老话都说：“是药三分毒”，药真的没那么神奇，也都是我们常见的物质组合而成，像很多人囤的泡腾片就是维生素C，而维生素C这种营养素在各种蔬菜和水果里都有，在如今的特殊时期里，建议大家多喝一点西红柿鸡蛋汤，补充身体所需的维生素和各种营养物质。

　　

　　而且，西红柿鸡蛋汤做法很简单，几乎人人都会，营养价值很高，不仅富含维生素C，蛋白质，氨基酸，还有丰富的纤维素和叶酸等营养物质，具有提高食欲，生津止渴等作用，增强身体免疫力，与其点外卖，不如试试在家做这道汤，不仅成本低，还美味营养。

　　

　　总而言之，以上就是一些在特殊时期，可以自己在家煮的食疗方，早喝早预防，最值得一提的是，这些食疗方都来自于这本《百病食疗大全》，除了生病这四种食疗方之外，在书中，对于各种各样的疾病都有相对应的食疗方，浅显易懂，简单易行还形式有效，简直是懒人的福音，所以，如果你有不舒服的地方，在这里强烈建议你一定要去读一读这本书。

　　

　　而且，这本《百病食疗大全》，以简洁易懂的语言，图文结合的方式，提出了现代家庭防病去病的食疗宝典，书中所选择的食材，基本上都是普通家庭日常可以买到的食材，价格便宜，操作简单，让人一看就懂，一学就会，不仅如此，不同的食材搭配食用，配合一定的烹饪技巧，就会起到不一样的食疗效果。

　　书中针对感冒等常见呼吸道疾病，高血压、高血脂、冠心病等慢性疾病，都开出了食疗药方，真正地做到了对症下药！

　　

　　如果平时不知道怎么吃才健康，自己或者家人生病时又不知道怎么食补，也不知道怎么样搭配食材，才能发挥最大的功效，把这本书好好读一读，不知道吃什么的时候，拿出来翻上几页，可以帮助你合理选择食材，科学搭配饮食，通过食疗，增强免疫力，让百病远离你，让健康常伴你！

　　

　　现在这本书也不贵，一本只要59元，还不到一顿饭钱就能让你和家人养好身体，从而安稳地度过特殊时期，何不来试试？

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