感染新冠病毒后，居家4个小建议，助你快速康复！

　　目前我国流行的新冠病毒奥密克戎变异株致病力和毒力明显减弱，但超强的传播力和感染率已经让不少同胞朋友都中招了，一不小心身边不少杨(阳)过。

　　网上不少网友，也包括医护人员都在记录阳后的病程特征和自己的处理方式，都希望可以给其他朋友一点参考和建议。大家也从开始的焦虑和无所适从慢慢地学会了从容面对。

　　以下总结了不少网友，也包括医护人员在居家抗疫都力推的4个，希望可以助你一臂之力或者作为锦囊让你远离病毒。

　　多喝水

　　现在的感染和流感差不多，主要表现是上呼吸道的感染症状。很多人感染后的会是口干，口渴，咽部不适，甚至发烧。通杀这些症状的有效方法是多喝水。首先喝水能够降温散热，在发烧时，人体内温度较高，体热可以随水分经皮肤蒸发而散热。多喝水，不仅可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，又可以维持人体体温的恒定。其次喝水能够促进毒素的排出，多喝水可以冲淡血液内的毒素、病毒和细菌，随尿液一起排出体外，减轻肝肾的负担。

　　在这里我们一般建议是温开水，如果小孩不愿意喝白开水，那就要想尽办法搞各种水让小孩愿意喝了，包括牛奶，葱白红糖生姜水，玉米水，冬瓜水等等。同时也提醒一下，如果有心功能异常的患者，要时刻注意自己的情况，不能过度饮水。

　　推荐你多喝水哦

　　管理好自己的情绪

　　新冠防疫3年以来，与病毒一样具有传染性的是社会恐慌。恐慌状态下，人体对疾病的抗击能力会大幅度下降。无论我们处理健康状态还是生病的状态，请都让自己保持内心的轻松和安定，让自己保持一个积极向上的心理状态，更重要的是心理的暗示会形成一个无形的意念推动着你，在你的心里会产生的一个巨大能量，在心理学上被称之为“自证预言效应”。所以给自己一个安静和积极的心理暗示，你会发现一切都没有那么差。

　　好好保护你的微笑哦

　　休息好

　　当我们真的生病了，请你注意一定要休息好！这个休息是放下手里的工作，清空脑海的思絮，最重要的是放下手机，然后闭上眼睛，好好地睡觉，像幼儿园的小孩一样，乖乖地听话闭眼睡觉。如果是小孩，请家长放慢一些脚步，生病的时候功课可以缓缓，让他和她可以好好休息一下。

　　研究证明，充足的休息可以减轻或消除疲劳，缓解精神紧张和压力，更可以减少能量的消耗和促进蛋白质的合成及组织修复。所以对于病人来说，休息是减轻病痛，促进健康和提高抵抗力的基本条件。

　　对症治疗，必要时就医

　　新冠属于病毒感染，属于一种自限性疾病。如果没有合并症，没有其他基础病，注意休息、正常饮食，不也可以自行康复。没有不舒服就不用吃药，也不需要规律性用药，只在必要时用药，这是安全用药的重要原则。

　　安全用药很重要！

　　最后祝愿，大家都身心舒畅，身体安康！