脑梗来临前，身体或会有4个异常，想要预防脑梗，做好三多两少

　　脑梗塞又叫脑卒中，是中风的常见类型，中国有70%的中风病人患有这种病。冬春交替的季节，天气忽冷忽热，正是中风的高发季节。长时间抽烟、喝酒、久坐、肥胖、熬夜过度工作、情绪激动、天气变化等都能诱发脑梗的发生。

　　

　　其中过度劳累最容易诱发脑梗。就是这个原因，使许多风华正茂的青年，在工作中突然无疾而终。

　　工作过度，睡眠不足，身体严重透支，极易导致血压升高，引起交感神经过度兴奋。与此同时，血压升高，还会引起儿茶酚胺、皮质醇的大量释放，促进或加重动脉硬化。受动脉硬化的影响，血液不能愉快的流动，局部慢慢会凝结成血栓。而且一旦动脉内有血栓，就像埋了一个定时炸弹，脑梗就会随时触发。

　　

　　在脑梗发生之前，身体会有4种异常。

　　一、肢体麻木。

　　一般而言，肢体麻木出现的情况都是由于身体出现了一些问题，脑梗患者在发病前会出现单侧肢体麻木，部分患者活动受限。这些都是由于血管阻塞导致血液循环不畅造成的麻木，所以如果你经常出现肢体麻木的情况，很可能是脑梗前的一个信号。

　　

　　二、哈欠连绵不绝。

　　随着脑动脉硬化程度的加深，管腔变窄，脑缺血缺氧加重，尤其是呼吸中枢缺氧时，就会引起哈欠反射。脑梗塞发生后，根据相关资料显示，80%的患者在发病前都会频繁发哈欠，因此这是一种重要的报警信号。

　　

　　三、严重的头痛。

　　虽然头痛的症状有很多，如高血压、动脉硬化等心脑血管病患者每天也会有头痛，但如果是脑梗前，头痛会比较剧烈，甚至有呕吐的表现。这时要小心，可能是脑梗的发作。由于许多脑梗病人在发病前，都会出现不同程度的头痛。

　　

　　四、视力间歇性模糊；

　　老人通常身体会出现各种不适，一旦出现眼前突然发黑，模糊，看不清物体，在一小时或更短的时间内恢复，多数人并不在意。但是实际上这是脑梗发生前的信号之一，由于视网膜中央或分支动脉因脑血流减少而阻塞的结果。

　　

　　从现在开始，戒掉2个习惯。

　　其一：抽烟喝酒。

　　抽烟不但会伤肺，还会损伤血管内皮，引起血管硬化，加速血栓形成。饮酒过多会使交感神经兴奋，心跳加快，可引起心肌耗氧量增加，造成冠状动脉痉挛，从而导致心肌梗。而且长期吸烟者更应该注意，吸烟者吸烟者的血管内皮损伤程度远大于其本身吸烟者。许多二十多岁的人，血管就像七八十岁一样，这不是夸张，而是真的。

　　

　　其二：不运动。

　　长期坐着，不管是因为工作，还是打游戏，或者玩手机，都会损伤血管。由于长时间坐着会影响下肢血液的流速，血流量减慢会增加血栓形成的几率，从而促进动脉硬化的形成。还会影响人体血液供应，从而增加患心血管疾病的机率。科学家们发现，长期规律运动，能起到保护血管、维持血管内皮功能和抗氧化的作用。

　　

　　人生有三件事，预防脑梗死，好好养脑血管！

　　一、补充大脑的营养物质。

　　当大脑开始发出危险的信号时，应该开始给大脑补充营养，其中最重要的是萃枫苷，它是从中国特有的树种元宝枫中提取的。既能促进脑组织发育，又能改善脑血液循环，保证脑细胞充分供氧，促进新陈代谢。其营养成分丰富，是脑细胞和神经的重要组成部分，是脑神经系统修复的重要来源。萃枫苷对中老年人有预防脑损伤、脑梗的作用。

　　

　　二、有规律的睡眠，每天七、八小时。

　　睡觉是人体最基本的生理功能之一，大脑在睡眠期间开始储存记忆、细胞再生和修复。长时间睡眠不好，会对健康产生负面影响，引发许多严重的、威胁生命的疾病，包括脑梗。在美国亚拉巴马大学进行的一项研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人相比，睡眠时间不到6小时的中老年人发生脑梗的风险增加了4倍。要有规律的睡眠，保证每天7~8小时的充足睡眠，可减少脑梗的发生机率，对身体健康，防癌等有帮助。

　　

　　三、每天坚持锻炼15分钟。

　　每天坚持锻炼对预防脑梗的发生有很大的帮助。然而，要注意根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式，避免过度劳累和剧烈运动，每天进行15分钟的运动就能达到很好的效果，过度剧烈运动可能导致脑梗，相反，还会对身体有害。

　　

　　正确的运动可以增强身体抵抗力，也可以控制体重，如散步、慢跑、爬楼梯、健美操、太极拳等有氧运动，都是不错的选择。