身体出现3个“异常”，体内尿酸已经高的吓人！常喝“一水”降酸

　　“三高”大家都听说了，但是“第四高”你知道么？这就是高尿酸，相信大家都知道！根据数据，我国现在有1.8亿的高尿酸病人，而且这个数字还在持续增长。

　　

　　尿酸高的原因是什么？对身体的伤害有多大？

　　高尿酸是什么？

　　尿酸是嘌呤的代谢物，体内的嘌呤含量越高，尿酸也就越高。不过，通过食物“偷偷”进入人体的只有15%左右的嘌呤，剩下的85%来自于身体的新陈代谢。大多数的尿酸都是从尿液（肾）中排泄出来的，只有一小部分会被排泄出来。高尿酸的积累会导致痛风、慢性肾损害等疾病。

　　

　　高到什么程度的尿酸？

　　男性尿酸的正常范围是149~416微摩尔/升；

　　女性的尿酸在89-357μmo1/L之间。

　　超过这个数值，说明尿酸高。

　　但对患有痛风的人来说，将尿酸维持在“正常”的水平还远远不够。痛风石的溶解和痛风的发生都需要在长时间内保持在300μ mol/L以下。正常情况下，当血尿酸低于360微摩尔/L时，就是正常的。

　　高尿酸四大危险

　　1、关节损伤

　　

　　长期的高尿酸会导致尿酸盐沉淀在关节和周边组织，引起脚趾、脚踝、膝关节等部位的急性疼痛、红肿。长期下去，会损伤人体的各个关节，严重的会导致炎症。

　　2、“肾脏杀手”潜伏在暗处

　　

　　高尿酸血症的第一个损害是肾脏，会导致尿酸性肾结石和急慢性尿酸性肾病。长期的高尿血酸血症患者会出现慢性肾脏损害，肾脏形态学改变，肾功能下降，甚至出现功能障碍。

　　3、血管损伤

　　

　　尿酸是一种代谢废物，一般人体内的尿酸含量很低，但长期高尿酸会刺激血管壁，促使斑块形成，从而导致动脉样硬化。

　　4、患糖尿病的几率增加

　　

　　高尿酸往往与“三高”同时发生，并相互影响、互为因果。

　　高尿酸是糖尿病的危险因素。如果体内的尿酸升高，那么体内的胰岛素也会受到影响，从而导致体内的血糖升高。

　　这三个信号，都是尿酸超标的征兆！

　　大多数人的尿酸都在1以上，但很难察觉，很多人直到痛风发作，才意识到自己的尿酸高。以下是关于尿酸高的症状。

　　征兆一：关节肿胀

　　

　　尿酸不正常会引起尿酸沉淀在血液中，形成尿酸结晶，引起关节部位肿胀，引起关节疼痛。这是他的身体在警告他，他必须要认真对待。

　　征兆二：肾损伤

　　如果尿酸持续上升，肾脏会受到尿液的酸性的影响而发生肾间质性炎症，从而导致肾功能受损，甚至会出现高血压、尿比重降低、肌酸增高等症状。

　　征兆三：痛风发作

　　

　　痛风石是痛风结节，尿酸过高，尿酸也会沉淀在软组织中，形成小结节，最常见的是耳轮。这是由于尿酸含量升高，尿酸结晶增加，在软组织中沉淀。

　　2个关于高尿酸的问题：

　　问题一：怎么降低尿酸

　　

　　长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

　　问题二：出汗能不能排出尿酸？

　　根据国内外有关数据，人体汗液中的尿酸含量可达到35.7微摩尔/升。

　　

　　比如做剧烈运动，出10公斤的汗，10公斤的汗液，最多30毫克，普通人一天排泄的尿酸是600 mg，也就是说你玩命运动，10斤汗才能排出一天总尿酸的1/20，重要的事情说三遍：1/20,1/20,1/20。也就是说，通过出汗来排出尿酸是远远不够的，尿酸的排泄量主要来自于肾脏（尿液）和肠道（粪便）。