女人多喝柠檬水 真的可以美白吗

　　说起柠檬，它是一种非常普通的水果，大多数人可能因为柠檬特殊的酸味，不会直接食用，有些女性可能都知道，柠檬中的营养成分并不少，并且大量的维生素c成分，这些都是可以帮助人来美白皮肤的，那么你知道怎么做才能让自己的皮肤漂亮起来吗！

　　喝柠檬水的时间有些人在美白的过程中，可能认为喝柠檬水以后，再经过白天的照射，皮肤会变黑，其实这种说法，也没有任何的科学依据，因为白天太阳紫外线照射，会导致皮肤变黑，而且我们喝柠檬水也不会起到太大的效果，为了避免紫外线的照射，白天的时候最好使用专门的护肤用品，并且做好防晒的工作，可能有利于皮肤不会变黑，并且在早上喝柠檬泡水，也是不错的，而且有利于促进肠道内的宿便排出，对于减肥瘦身效果也比较不错。

　　柠檬水清淡柠檬的口味比较酸，人们如果直接食用的话，口感更酸，所以大多数人，就会使用柠檬来泡水喝，其实柠檬太酸的话，对于我们的肠胃健康也非常不利，影响到我们的肠胃健康，还有可能会出现反酸，不利于身体的正常吸收和代谢，所以说柠檬水尽量不要喝的太浓，以免会出现消化不良等问题，而引发胃酸等情况，保证身体健康营养的同时，适量喝柠檬泡水还是不错的，能有利于促进皮肤的代谢能力，维持身体的代谢速度，口味清淡一些，可能更容易被人体吸收利用，并且达到美白的效果。

　　不能用柠檬水泡热水女性朋友在喝柠檬泡水的时候也不要用太热的水来泡，因为这样做有可能会破坏柠檬中的其他营养物质起不到养生效果，因为柠檬中含有的维生素c成分，在高温的条件下就会被分解，并且水温一定要，控制在60~70左右还是不错的，能够发挥柠檬的作用。因为维生素c这种物质，本身就具有非常好的消炎杀菌效果，经常喝柠檬泡水，还可以得到更多水分的滋养，促进体内血液的流动，促进体内垃圾色素的排出，对于美白效果也比较不错。现在知道了吧，这些关于自己皮肤的美白知识，赶紧跟身边的女孩子们说吧！