中考、高考生备考易疲劳，喝蜂蜜柠檬水。

　　

　　

　　文字 |「申命记」

　　圖片 |「來自網路」

　　离考试日期越近，越不需要吃太滋补，因为此时考生复习很辛苦，心理也紧张，会影响消化系统的功能。所以饮食清淡一些才好。

　　考试前，家长给孩子做菜，可以适当加点儿柠檬汁，有开胃的作用。

　　如果孩子学习负担重，感觉疲劳，还可以常给孩子喝一些蜂蜜柠檬水。

　　缓解疲劳的蜂蜜柠檬水。

　　做法：鲜柠檬汁（或鲜柠檬片）适量、一勺蜂蜜调匀，给孩子喝下。（每天睡前喝最好）。

　　功效：可以清洁肠胃，缓解疲劳，也有助于睡眠。

　　注意：如果没有柠檬，可以用醋代替（胃溃疡、女性经期不要喝醋）。柠檬是天然抗生素，柠檬汁的好处也讲了很多，是醋的很好的替代品。

　　

　　柠檬的功效。

　　柠檬果皮，富含芳香挥发成分，可以生津解暑，热化痰，开胃醒脾。柠檬果实、皮汁等，具有疏滞、健胃、止痛、治不思饮食等作用。

　　神疲乏力，长时间工作或学习之后，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

　　柠檬富含维生素C和维生素P，能提高血管弹性和韧性，对于预防高血压和心肌梗塞有一些作用。

　　柠檬中含有维生素B1、B2等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有抗氧化的效果，对肌肤的新陈代谢和抑制色素沉着等问题有改善作用。

　　蜂蜜的功效

　　止痛：缓解运动后肌肉酸痛；

　　养脾胃：减少胃幽门杆菌的感染几率；

　　止咳：缓解咽喉炎、干咳

　　润肠：防止大便干燥

　　解毒：保肝

　　消炎杀菌

　　编辑丨小申

　　-版权声明-

　　图文来自网络，若有侵权请联系删除