腰肌劳损怎么彻底治愈？

　　腰部不适的人群会很大的。很多人因为工作原因或者生活习惯，导致腰肌劳损。有些人是因为需要长时间的进行体力劳动，而有些是因为不良的姿势。

　　

　　【造成腰肌劳损的原因】

　　1、长期久坐造成的

　　大部分人有腰肌劳损的表现，相信在日常生活和工作环境中，一定是长期久坐，甚至有的时候，一坐就是几个小时的时间，身体没有得到任何伸展的机会。

　　

　　久坐对腰部造成的压力，相对是比较大的，久而久之，腰部的肌肉和其他的部位都会受到损伤，因此，当年龄到了一定程度后，腰部也会出现腰肌劳损的情况，同时也会伴随着酸痛难忍的表现。

　　2、腰伤后遗症造成的

　　有一部分腰肌劳损，是因为曾经腰部受到过外力的伤害，虽然治疗了，疼痛感逐渐消失了，但是被伤害的部位并没有彻底痊愈，这也是造成腰肌劳损最不能忽视的原因之一。

　　

　　经过大量数据调查显示：大部分出现腰肌劳损的人，在年轻时都受过伤，正是因为曾经的不重视，因此，腰部的疼痛在年龄稍大的时候，就找上门来了。

　　3、腰椎的老化引发的

　　中老年人随着年龄逐渐地增长，身体各个器官和部位都会出现不同程度的退化，这也是难免的一个事实。年龄越大，腰椎的老化程度也会越严重，伴随着种种其他不良的因素，也给腰椎增加了强大的压力，这也是造成腰肌劳损可能忽视的根本原因之一。

　　

　　4、不当的坐姿引发的

　　在生活中经常能看到：很多人喜欢靠翘二郎腿，一个腿用力，这种坐姿和走姿，都是非常不好的，对腰部都会产生强大的压力，当腰部和双腿受力不均匀时，给腰部造成的压力是难以平衡和协调的，因为不良坐姿引起腰肌劳损的人数是非常庞大的。

　　

　　【缓解腰肌劳损的方法】

　　1、改变坐姿

　　当初中老年人发现自己得了腰肌劳损的病症之后，想要彻底治愈是难上加难的，只能从日常的生活中调理，首先要改变的就是坐姿，将轻了二郎腿等不良的姿势彻底改掉，缓解对腰部的伤害，从而能达到缓解腰酸背痛的症状，避免腰肌劳损症状的加重。

　　

　　2、运动前做好热身

　　对每个想要缓解腰肌劳损的中老年人来说，在日常的生活中也要尽力地做好热身动作，因为腰部过度被消耗，往往会造成损伤，一旦没有做好热身，很可能会使身体的其他关节和部位受到伤害，因此 ，运动之前基本的热身行动，是坚决不能忽视和避免的。

　　

　　3、药物治疗

　　针对于腰肌劳损的问题，可用 厚 璞 堂 通 舒 抑 菌 液 它是由多种中药材提取而成，具有舒筋通络，祛湿活血，消肿止痛的效果，可针对于腰部的软组织损伤、急性腰疼，腰扭伤，腰肌劳损等问题。有很好的止痛效果和改善不适的作用！

　　

　　4、体重不要超标

　　对每个想要控制腰肌劳损的中老年人来说，一定要做好体重的管理，这是非常关键的，一旦体重过大，不仅会对腿部造成强大的压力，给腰部带来的压力和伤害也是巨大的，因此，一旦发现体重超标时，一定要采取健康的方法使体重降下来，只有这样，身体才能处于健康稳定的状态下。

　　

　　5、保持腰部的温暖

　　每个患了腰肌劳损的中老年人，在日常生活中，一定要保护好腰部，使腰部处于温暖的状态，哪怕是在天气非常炎热的情况下，做好腰部的保暖，也能缓解腰肌劳损带来的不适感，从而能降低腰肌劳损给生活带来的各种不便。

　　

　　6、适当的按摩肾俞穴位

　　对每个中老年人来说，一旦感觉腰部有任何的不适，可以在第2节腰椎旁边1~5寸处，进行按压或按摩，采取向左方打圈的方式，按摩30下，之后再向反方向按摩30下，从某种程度上，可以缓解腰肌劳损带来的不适感，长期按摩肾俞穴位，对腰肌劳损的症状缓解有着不错的效果。