我的奥密克戎感染日记

　　过程

　　前一天：早晨八点半自测抗原阴，上午身体无异常，下午开始嗓子疼，大量喝水，吃维C，晚间嗓子疼有加重趋势，失眠，3点后入睡。

　　第一天：早上测抗原为阴之后上午再测变阳。上午嗓子疼，体温逐渐上升，全身肌肉酸痛，伴随头疼，开始服用京都念慈菴的蜜炼川贝枇杷膏和藿香正气滴丸。临近中午时体温突然升高，伴随心率加快（体感应该在150以上），两次体温分别为39.5、39.7，下午一点半精神稍微好转。下午三点之后，嗓子疼逐渐减弱，头疼加重，测量体温39.9，服用一片感康，继续休息。五点半，头疼和嗓子疼完全消失。体温下降至38.9，肌肉酸痛也明显缓解。傍晚开始出现轻微流鼻涕情况。晚上服用感康和藿香正气滴丸入睡。

　　第二天：早上七点半头疼嗓子疼消失，全身无力，自测阳性，体温37.6。抓紧一切时间休息，睡觉，对恢复有帮助。上午9点出现头疼和咳嗽，有痰，9点半测量体温37.6。中午左右，体力进一步恢复，流鼻涕且咳嗽有加重伴有痰。下午1点半体温37.8，咳嗽继续加剧有痰。下午5点半，体温36.5，体能恢复，依然咳嗽有痰。晚上开始肚子疼，伴随腹泻，身体无其他异样。体温37，感觉体力已完全恢复。失眠。为了快些好，今天吃了感康、连花清瘟胶囊、藿香正气滴丸。因为吃的药太多，导致第二天嘴角起泡，口腔内也溃疡了。

　　第三天：早晨体温36.9，抗原阳性，嗓子干哑，嘴角起泡（估计是吃了太多中药，后续分析除了退烧止疼药之外，其实没有必要吃太多药，药物也有副作用，对身体也会有伤害），身体状态正常，体能完全恢复，食欲恢复。偶尔咳嗽外，声音嘶哑，其他症状基本消失。今日开始停药。

　　第四天：早上自测阳，体温36.2，嗓子疼，说话声音沙哑。中午开始嗓子疼好转。

　　第五天：早上自测阳，体温正常，偶尔咳嗽，有痰，声音沙哑消失。中午开始各种症状持续减弱。

　　第六天：早上，已转阴。

　　感受和建议

　　面对：奥密克戎传染性强，极难防控，目前的情况下，被感染只是早晚的事情，但即使感染，结果可控，因此不用过于紧张，尽可能做好准备，提升自己免疫力和体力。同时，保持积极乐观的心态，一定可以尽快康复。

　　准备：最主要的食物、水和药品上要有准备。发病期间食欲不振，同时会大量饮水，因此并不需要准备太多食物，重要是方便营养并可口（感染后症状进展非常快，至少有半天到一天时间身体会极度难受，因此需要简单易做和营养的食物。但，方便，不是指准备方便面）。药物方面，最需要准备的是退烧药，其余药物看情况准备。中成药的药效其实没有本质区别，选择可以信赖的品牌既可。吃太多药、乱吃药，反而加重身体负担，也可能造成身体紊乱。还有就是根据身体情况准备好自身急需的特殊药物。另外，家人共同生活在一起，互相传染不可避免，万一不幸全家同时发病，没办法相互照顾，提前做好准备就更加关键。

　　感染：感染后，各种症状会可能交替发生，一天之内整个病情变化也非常大，比如我自己发现阳性后第一天的经历，早上还没有什么感觉，中午已经开始高烧。但即使身体无异样了，病毒抗原检测由阳转阴可能还需要几天。所以对于大部分人，真正难受时候的可能只有症状发作的一两天或者两三天，其余时候只要等待身体慢慢产生抗体就好，不用过度惊慌；

　　身体：每个人的身体都有强大的自我保护和修复能力，发烧、咳嗽、流鼻涕都是身体在对抗病毒、自我保护和自我修复的表现，并不需要太多干预，我们要做的只是把这些情况维持在可控范围内。而身体在对抗病毒的同时，我们要做的就是尽可能抓紧一切时间休息，补充睡眠，补充水分，补充营养，减少不必要的体能消耗（这个时候千万不要运动）。不要熬夜，不要看手机，不要看书，即使失眠也要闭目养神。只有这样，才能给身体免疫系统提供最大支持，集中“力量”尽快战胜病毒。

　　未来：各种病毒必将和人类共存，希望少被感染，少复阳，就要在健康的时候，不断增强体质和抵抗力，为风险做好准备。另一方面，学会养成好的生活习惯，减少被感染的概率。这不仅是为自己，也是为了家人，以及周围所有人。