天天熬夜嘴巴臭？这3个自用除臭法抓紧看，不出一个月口臭秒没！

　　天天熬夜嘴巴臭？这3个自用除臭法抓紧看，不出一个月口臭秒没！

　　之前总是熬夜点外卖，一段时间下来，口臭就找上我了，肚子胀胀的、舌苔厚厚的，照着镜子都能看到上面的小齿痕，胃里还总是往上泛酸气，满嘴都是一股滂臭的味道，刺鼻的很！

　　

　　用了很多方法也没有啥起色，导致之前一段时间跟朋友出去拍照都不敢大口呼气，就害怕闻到我嘴巴的臭味，慢慢的整个人就开始不自信了……多亏我有一个在口腔的亲戚，给了我专业的建议，一个月不到，口臭没有了！话不多说，下面跟大家说说我是怎么做到的！

　　一、巴氏刷牙+舌苔刷——去除厚腻的舌苔

　　早晚刷牙用淡盐水冲洗牙齿15秒，坚持用巴氏刷牙法刷够三分钟。平时吃完饭之后，用牙线把牙缝中的食物残渣刮掉，再用温水漱漱口，然后用舌苔刷来回轻刮一下发白厚腻的舌苔，清理舌苔上的垃圾！

　　

　　二、抑菌型口喷+漱口水——抑臭清新口气

　　1、欧丹锦口喷

　　这款算是我用下来综合条件最好的了！首先它是具有抑菌成分的中草药配方，不止清新口气，还能杀灭口腔细菌，从根本上解决口臭问题！不过需要注意，它喷到嘴里前3秒钟内不是很好闻，有股药味，但三秒钟之后，就是薄荷的清爽感，非常清爽！

　　

　　其次，它的持久力很强，基本在不吃东西的前提下能保持四五个小时！像吃大蒜、臭豆腐等重口味食物，喷两三下足以盖住！最后，我还发现它还对口腔溃疡、发炎等情况有所改善，我现在是用了两三瓶，嘴里基本都闻不到什么异味了！（唯一的缺点就是价格有点小贵，不过绝对物超所值！）

　　

　　2、高露洁漱口水

　　漱口水是我清洁口腔的方式之一，我使用漱口水最大的作用是清理食物残渣，而不是清新口气，因为它在口腔里停留的时间很短，只是暂时让嘴里香喷喷，所以我在选择上最看重的就是口感温和，我现在在用的下面这款就很温和，大家可以参考一下。

　　

　　三、饮食+运动——预防嘴巴臭味

　　每天饮食以清淡为主，辛辣和油腻的火锅这类东西就很少吃，多吃维生素含量高的蔬菜和水果等。每天喝8大杯水保持新陈代谢，一般肚子胀的时候，我会在饭后吃根香蕉，养护肠胃嘴巴泛酸真的有改善！

　　

　　以上就是我在去口腔异味过程中通过实践总结的有效方法，希望大家有所参考，早日回归口气清新！