坚持每天吃一片维生素C的人，身体会怎么样？或许还有人不了解

　　导语：说到维生素C，我相信大家对它并不陌生，它是日常生活中一种非常常见的营养素，是人体的基本营养素，一种存在于食物中的维生素，可以用作营养补充剂食用，维生素C主要存在于生物体中，由新陈代谢产生，然而，也有许多例外，例如，人体缺乏维生素C可能导致。

　　此外，在药店随处可见，一种小维生素C似乎被包装成一种神奇的药物，可以治愈所有疾病，效果真的那么神奇吗？维生素C可以长期服用吗让我们一起来看看吧。

　　

　　1、滋养头发

　　头发和皮肤一样要营养成分，不爱惜秀发，头发容易变枯，性子也变差，每天坚持服食一片，有一定的“抗氧化性”功效，那么在减轻秀发“衰老”的前提下，头顶部“血液循环系统”加速，生根滋养，头发的生长加速。

　　

　　2、降低坏血病

　　维生素C能保护维生素A和维生素E不会被空气氧化，欠缺维生素C也会引起坏血病、牙龈肿痛出血和皮下出血点，因此填补维生素C能够在一定程度上降低坏血病的产生。

　　3、提高免疫力

　　一般来说，服食维生素C对身体的免疫能力也是有功效的，但免疫能力对人体健康至关重要，能够防止外界病原菌，减少发病隐患。

　　

　　4、淡化疤痕

　　维生素C能够促进胶原蛋白的形成，缓解伤疤，特别是或关节疼痛的伤疤，平时多填补维生素C。

　　5、预防心血管病症

　　维生素C的抗氧化的作用能够降低风险，减少斑块形成速度，减少心脑血管病患病率，冬天是的最佳时期，由于冷刺激性会加快凝血机制，使血管收缩，使心脑血管疾病更为敏感，维生素C可以有效缓解肾上腺素肥厚，减缓凝血功能和血管收缩，预防心血管病症。

　　

　　6、促进胶原蛋白的生成

　　它是由组织细胞构成，体细胞中间由细胞间化学物质连接，胶原蛋白是细胞基质的主要成份，占人体蛋白质的1/3，胶原蛋白参加结蹄的建立，是身体的支撑架，胶原蛋白生成环节中，食材蓖麻毒素和缬氨酸必须转化成甲基缬氨酸和甲基缬氨酸蓖麻毒素，羟基化全过程必须活力维生素C参与其中，维生素C能够促进胶原蛋白的生成。

　　不推荐长期服用维生素C，短期内填补维生素C能够起到一定的美容护肤和免疫作用，但长期服用维生素C会对人体健康造成依赖感，断药可能会致使坏血病，长期服用还可能引发、等病症。

　　

　　一般来说，不推荐长期服用维生素C片，由于长期服用维生素C片状会使人体对片剂产生依赖，断药时可能发生坏血病，除此之外，长期服用维生素C片还会因补充品吃太多从而引发风湿病、尿道结石等病症，对消化道造成负面影响。

　　假如正常的吃含有维生素C的食材，一般是没有问题的，由于食物中的维生素C填补不容易过多，好消化，都不会变成消化系统难题，因此利用饮食搭配填补维生素C这是最安全性比较健康的形式。

　　

　　1、猕猴桃

　　见到猕猴桃，可能大家会觉得有点恶心，由于外边有毛，那样的话，实际上它服用实际效果也是非常大的，它是一种含有维生素C水果，经常会被夸赞，除此之外，对三高老人也是有降血脂的功效，针对爱漂亮女性而言，它含有营养元素，这其中的抗氧剂不但可防止大家快速衰老，还可以起到一定的抗癌功效。

　　

　　2、青柠檬

　　自然，我相信不少女性第一反应就明白这类新鲜水果可以帮你美白皮肤，实际上青柠檬中含有大量碱性物质和维生素C，不但有非常好的消灭病菌的功效，对干咳、的好朋友都有很好的改善作用，因此清晨醒来时喝一杯柠檬蜂蜜能够勾起一天的精神实质。

　　

　　3、草莓

　　相信大部分女性都很喜欢草莓苗，由于酸甜可口感觉会变为初恋的感觉，那样，它不但外型漂亮，并且美容护肤使用价值也非常高，由于含有维生素C，皮肤光滑富有弹性，是所有女性都喜欢吃的水果，加上能够清除大家身体内的内毒素，还有非常好的减肥瘦身作用。

　　

　　4、橘子

　　目前市面上比较常见很便宜的水果，坚信全部女性都非常喜欢，大家都知道，维生素C有利于缓解日常生活工作带来的压力，填补维生素C对预防本人也有很大的帮助，多吃橘子有利于减轻日常工作压力，除此之外，橘子含有大量的抗氧剂，对一些高龄女性有减轻变老的功效。