原创心理学：总是自我否定，低自尊的人怎样治愈自己？

　　原标题：心理学：总是自我否定，低自尊的人怎样治愈自己？

　　如果是从前，我的回答可能也就到此为止了。但是当我学习了一点心理学的知识以后，我又写下来后面的一段话。

　　从前，我是个典型的低自尊型人格的人，很容易因为他人的一点风吹草动陷入到自我怀疑之中。

　　小时候班级的合唱比赛没有得第一名，天生五音不全的我，总是怀疑是我在合唱中跑了调；社团活动没有达到预期的效果，有人说是因为有些人的宣传方式不对，我听了立刻就想到自己。

　　虽然我也常常告诉自己，嘴长在别人身上，他们未必了解真正的我，所以我也不用在意别人的评价。但是那时前任的话却像刀一样的深深的嵌在我的心里，我不断的自我怀疑，自我否定，觉得自己是这个世界上最糟糕的女孩。

　　蛤蟆先生得了抑郁症，对什么都打不起精神来，觉得自己比起优秀的父母真的是糟糕透了，他觉得朋友都在嘲笑他，而像长辈一样的老獾一直在压迫他，他丧失了活下去勇气。

　　通过一次又一次与心理医生的交谈，蛤蟆先生逐渐弄明白了自己情绪不断波动的原因是他没有长大，在很多时候都处在儿童自我状态之中。

　　这种状态的人，缺乏理性的思考，总会对别人的态度做出本能的反应，像是父母一生气，孩子就会哭一样，他们处理问题的方式不是思考怎么解决问题，而是怎么顺从对方。

　　生活中的很多人也像蛤蟆先生一样，处在儿童自我状态，像个孩子一样面对工作和生活，情绪说来就来，一会愤怒，一会悲伤，对事情不做理性的分析，而喜欢怨天尤人，常常手足无措。

　　心理医生毫不留情的质问蛤蟆先生：你还要为自己的不快乐，责怪别人多久？

　　一个成年人是不应该处在儿童自我状态的，而是应该处在成人自我状态，为自己的情绪负责，而不是把自己情绪不好的原因归咎于他人。如果能学会把“为什么这件事发生在我身上？”换成“我从这件事里学到了什么？”，一个人就真正的是处在成人自我状态，才是真正独立的人。

　　正如《蛤蟆先生去看心理医生》这本书里，心理医生说的话：我从来不认为有任何人能左右我们的情绪。我们的情绪都是自我选择的结果，是我们自己选择了愤怒，选择了悲伤，选择了自我怀疑。

　　为什么呢？心理医生向蛤蟆先生提出了人生四象限的问题。那就是你是如何看待自己和别人的？答案形成了人生四象限。

　　2、我很好，别人不好

　　3、我不好，别人很好

　　4、我不好，别人也不好

　　很多敏感自卑，自我怀疑的人都像蛤蟆先生一样，处在第三象限，觉得别人很好，而自己不好，就形成了低自尊型人格，常常自我否定，不敢表达自己，常常顺从别人，心里不高兴，去又不敢反抗，最后只能把错误都归咎于自己。

　　通过心理医生的讲解和分析，蛤蟆先生终于认识到了自己的思维方式，也了解了自己行为和情绪产生的原因，更懂得了应该如何看待别人和认知自己。

　　他知道，要做一个成年人，就是把自己从低自尊的人格中拉出来，看待世界和自我的方式应该是我很好，你也很好。面对别人的评价能够客观理性的对待，面对过分的赞美不骄傲，因为知道那不是真的；面对无故的批评，不自我怀疑，因为知道那是不客观的。所有的人都是平等的，互相尊重的。

　　蛤蟆先生治愈了自己，我也找到了自己心灵的出路，也知道自己不能像个孩子一样不长大，也不用总是自我怀疑，我相信我很好，别人也好，这个世界都充满希望。

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