天天用柠檬泡水喝，原来喝错了？尤其是这三个喝法，营养被浪费

　　柠檬是我们生活中常见的一种水果，但是它的味道极酸，一般人都忍受不了柠檬的酸味，因为它含有比较丰富的柠檬酸，因为味道比较酸，所以只能作为一种调味料，很少有人直接拿来使用。富含维生素对人体的健康是非常有益的，但是大多数人不会直接吃新鲜的柠檬，基本上都会用它来泡水喝。但是生活中很多人在喝柠檬水的时候往往都犯了一些错误，起不到养生的效果还会危害到自己的健康，你们的营养也都被浪费了。一起来看这篇天天用柠檬泡水喝，原来喝错了？尤其是这三个喝法，营养被浪费！

　　

　　第一种就是在很多人的认知中都认为柠檬不能用热水泡，会让它含有的维生素c损失掉，因此只能用冷水泡，其实这就是一个误区，新的研究发现新鲜的柠檬片哪怕温度达到70度，维生素c的保存率还是特别多的，而干柠檬用热水泡反而更有益于维生素c的溢出，所以大家如果用冷水泡的话，根本就不利于维生素c的释放，而且还会伤到脾胃，因此大家在喝柠檬水的时候最好用60度到70度的热水来浸泡柠檬。

　　

　　第二个很多人认为在泡柠檬的时候，因为比较酸，所以会放很多的白糖，会解决酸的这个问题，虽然说这样做口味确实变得好了，可是糖分变多了会让我们变胖的危险也会更多，一旦我们的身体变得越来越胖，就会诱发很多疾病，对于身体健康都是非常不好的。所以大家不要相信柠檬水可以减肥的说法，它只是会促进肠胃而已，喝柠檬水就会让你胃口大开，最后反而吃的会更多。

　　

　　第三个就是很多人认为多喝柠檬水会变白，很多明星都在网上公开过自己的美白秘籍，那就是多喝柠檬水，因为柠檬含有大量的维生素c它可以抑制黑色素的形成，会减少一些色斑雀斑，因此大家在生活中会看到很多女性朋友经常喝柠檬水，那就是他们认为多喝柠檬水会美白，其实维生素c虽然说有一定的美白作用，但是柠檬中的维生素c的含量还没有大白菜多。