感染奥密克戎后如何使身体尽快恢复！

时间：2022-12-22

　　如果阳了，不要不理会，更不要硬撑着去工作。尽量先把身体调养好，否则因为身体不适或体能下降等等问题，需要一两个月甚至更久才能完全恢复。

　　下面我们就说说恢复的原则及方法：

　　原理及原则

　　第一，补充蛋白质。

　　病毒感染后啊，我们都想尽快产生抗体，抗体产生要靠什么？靠蛋白质。人体各类免疫细胞都有蛋白质组成，当人体抵御外来有害物质入侵时，免疫系统的成分就会被激活，就需要大量的消耗蛋白质来产生抗体。所以最主要的一点呢，就是要保证营养和蛋白质的提供。那蛋白质从哪儿来呢？植物蛋白，比如：豆制品，动物蛋白（牛奶、鸡蛋）、瘦肉、鱼肉。

　　第二，充足的饮水。

　　补充足量的水，能够促进机体代谢，可以通过增加排尿的次数，利于毒素排出。排尿也有利于带走身体中一部分热量，有利于退热、发热、发烧等情况。咳嗽，咳痰、腹泻还容易导致人体电解质紊乱，所以也要大量的饮水补充。一般成年人需要饮水每天1500毫升以上。

　　注意：喝水也是有技巧的，要小口小口的喝，坚持的喝而不是一次喝完一天的饮水总量。如果觉得难喝下去，可以喝点淡茶水，菊花茶水，蜂蜜水。

　　第三，保证充足的睡眠。

　　睡眠和免疫系统之间有明显的关联，睡眠不足会导致免疫力下降。而且要正常的作息时间，如果黑白颠倒，虽然也有足够的睡眠时间，但是对免疫力也是不利的。过午夜12点后，属于肝肾等重要器官要休息的时候，内脏是免疫力的基础，这个时候熬夜，就会不利于内脏的机能。

　　第四，补充维生素。

　　多吃新鲜的水果蔬菜，补充丰富的维生素，尤其可以多吃一些橘子、橙子，因为这些富含维生素C，而这个是增强免疫力非常重要的物质。

　　第五，能不吃药就不要吃。

　　只要咳嗽、咳痰等症状不严重影响正常生活，是不建议用药的，比如止咳药。因为咳嗽、咳痰有利于痰液和病毒的排出，止咳药的原理是阻止咳嗽，那如果止咳了，病毒反而不易排出。另外，奥密克戎是病毒感染，除非明确合并了细菌感染，不然不要用消炎药，抗生素。这些不但对病毒没有任何效果，反而会带来其他问题，如药物的副作用。