柠檬电解质水的正确泡法

　　1：为什么要喝电解质水？

　　电解质会在人体体液中是以低分子有机化合物、无机盐、蛋白质的离子状态存在。

　　当人体出现发热、乏力、咽喉肿痛等症状时，喝电解质水可以补充人体所消耗的水分和电解质，使身体电解质处于平衡状态。

　　如果大家因为新冠阳性而高烧，就可能会进入电解质失衡状态，退烧药也会引起出汗脱水。因此在高烧症状出现后，需要持续补充电解质水，保持体内电解质平衡。

　　2：如何自制电解质水？

　　现在出现了狠毒买不到药的情况，很多地方都脱销了 其实在家里制作起来还是很方便的

　　适当水 少量盐+一勺糖+两片柠檬

　　是的就是这么简单，大家可以学着做起来，希望大家早日康复

　　3：什么时候喝电解质水？

　　出现高烧情况，开始大量排汗时候，就要补充电解质水，防止脱水

　　发烧期间，每1公斤体重一天补电解质水30毫升，大家可以计算出符合自己的补水量。如60公斤的朋友要补充1800ml电解质水。

　　不能乱喝!只有当体液流失过多时才需要补充，其他时候根本不需要，否则会对肾脏造成很大负担，导致体内渗透压不平衡

　　柠檬水的优点

　　柠檬水促进我们多喝水

　　柠檬水的健康好处，主要来源于水。中国居民膳食指南推荐每天至少饮水1500ml。少量多次。

　　相比寡淡无味的白开水，带着微酸和淡淡柠檬香气的柠檬水更能促进你喝下一大杯水。

　　做法如下

　　1：柠檬用盐水泡半小时，在搓洗干净，切片就行

　　2：把盐和冰糖，柠檬放入加热壶中

　　3：加入45度温水搅拌融化即可

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