口臭的四大引发原因，常吃这几种食物能缓解，还在等什么？

　　口臭还会让我们不敢近距离跟人说话，恋人之间相处也会尴尬。要是你出现这样的问题，知道要如何改善吗?跟小编一起来了解吧!

　　引起口臭的原因有哪些?

　　1、早起口臭：口腔恶臭

　　表现：流涎、食欲不振或采食缓慢、口腔恶臭，口腔黏膜潮红、增温、肿胀和疼痛。

　　原因：由胃内饮食停滞、浊气上逆所致，多见于口腔疾患及消化不良，如口腔炎、咽炎、牙龈炎、口腔溃疡、龋齿、胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃癌等。

　　2、早起口觉酸：口酸胃火上炎

　　表现：胃火上炎，可致胃气上逆，可见恶心、呕吐酸苦黄水等症。

　　原因：由肝胆之热乘脾所致，多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡病。

　　对策：应设法消除诱发因素。如彻底治疗慢性胃炎，避免对胃有刺激的辣、硬的饮食及药物，治疗口腔及咽喉部慢性感染等。凡胃酸过多者，应禁食浓鸡汤等浓缩鲜汤、酸性食品、大量蛋白质等，避免引起胃酸分泌增加。宜进食牛奶，豆奶，奶油，菜泥，粥，面条，面包等。

　　3、器官受损

　　比如：内脏、肠胃功能、内分泌、身体代谢和免疫力受损。大部分口臭的原因都是因为肠胃功能紊乱，消化不良引起的。那是因为在正常的消化过程是：食物在口腔中唨嚼，唾液中的淀粉酶对淀粉进行一部分消化，然后通过咽喉把食物送到食管再到胃，胃中的消化主要是胃蛋白酶对蛋白质的消化，然后食物进入我们的小肠，小肠是主要的吸收和消化场所，最后到大肠，吸收废物中的水分后，通过肛门排出体外。以上要是有一个环节出现问题都会导致消化不良，产生口气。

　　4、不良的生活习惯者

　　经常抽烟、喝酒的人，都会有“常规性口臭”。烟中的尼古丁等有害物质影响到我们人体正常的血液循环、局部免疫力低下导致的口臭。

　　吃哪些食物可以改善口臭呢?

　　1、香芹菜

　　这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

　　2、酸奶

　　最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

　　3、富含纤维素的蔬菜

　　包括苹果、胡萝卜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

　　4、含大量维生素C的水果

　　浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非从食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

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