冬天容易鼻塞怎么办？尚尧教你几招快速通鼻的小技巧，简单又有效

　　尚尧注意到，现在这个季节气候干燥，北风凛冽，很多朋友会在此时感冒。感冒之后鼻涕流个不停，时不时的鼻塞也令人头疼，特别是在晚上睡觉的时候，鼻子根本不通气，那可真叫一个折磨人。所以今天尚尧就来教大家几招快速通鼻的小技巧：

　　清洗鼻腔

　　如果鼻塞严重，怎么擤鼻涕都通不了气的话，可以试一试用生理盐水清洗鼻腔的这个办法，可以冲走堵塞鼻腔的分泌物，让鼻子更通畅。同时也要注意，清洗频率也不要太频繁，若鼻部症状较为严重时一周2~3次即可；如果鼻塞并不严重，没有必要洗鼻子。

　　

　　毛巾热敷法

　　将毛巾热水中，趁热捞起拧干后敷在鼻子上捂住鼻孔，同时用鼻子深呼吸，这样可以将大量的热气吸入鼻孔，快速的缓解鼻塞。也可以使用棉花放在热水里，浸泡后拧干敷在耳朵十分钟，睡觉的时候可以缓解鼻塞。

　　

　　按摩迎香穴

　　迎香穴位于鼻翼两边，将食指指尖置于迎香穴旋转揉搓，同时鼻吸口呼、吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，连做8次，多可做10-15次。伤风感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，建议多按摩迎香穴。

　　

　　蒸气熏鼻法

　　将鼻子放在倒好的热开水杯口位置，吸入热蒸气，保持2~5分钟左右，可减轻鼻黏膜充血水肿，从而减少分泌物。使用时，要注意保持距离，避免热气烫伤鼻腔。

　　

　　配合加湿器

　　加湿器能够在一定程度上缓解室内空气干燥，从而保持鼻腔的湿润，缓解对鼻粘膜的刺激。

　　

　　注意饮食

　　鼻子通气的同时，也要注意饮食，感冒后要忌口以下这些食物：

　　忌生冷

　　感冒属于外感病症，应该疏散体内风寒，如果这个时候再吃些生冷食物比如冰淇淋，生海鲜，鸭肉之类的，则会寒上加寒，加重病症。

　　

　　忌油腻

　　太油腻的食物会让嗓子生痰，从而导致咳嗽，喉咙痛。所以感冒之后不能吃太过油腻的食物。

　　

　　忌辛辣

　　辛辣是指刺激性食物，不只是辣椒。辛辣的食物会刺激喉咙，从而给免疫系统带来负担，加重病情。

　　

　　补充维生素

　　应适当多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等，能够快速帮助免疫系统恢复。

　　

　　忌多食

　　饮食要适量，应该清淡饮食，少量多餐。感冒之后，往往食欲减退，可在饮食上做出改变，清淡饮食。比如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等都是非常不错的半流质饮食选择。

　　

　　好了，有关快速通鼻的小技巧讲到这里就结束了，尚尧祝大家身体健康，万事如意！