有人说，中年是人生最低谷的阶段，真的吗？不要假装健康

　　在古代，人们会享受人生的各个阶段，弱冠、而立、不惑……直至耄耋之年，每个阶段总有独特的意义，被赋予了独有的价值，所以古人才会对人生有诸多的感悟和经验。

　　然而，科技腾飞，生活改善，给我们带来物质层面质的飞跃的同时，也给当代人带来了与之匹敌的压力。

　　从出生，上学，上班，到结婚，生子，柴米油盐，一切的经历，都仿佛是流水线生产，循规蹈矩，不知所终。这个物欲横流，资本横行的时代，注定会让我们有得有失，而人们的心理健康，往往被弃之如履。

　　最近热播的电视剧《女心理师》，不知大家看过没有？虽然作为一部影视剧，它有艺术加工的成分，不过能够迈开这一步，创新性地从专业的角度，关注当代人的心理世界，甚至点亮了一些人的现实生活，这就是值得赞扬的。

　　

　　有人说，中年是人生最低谷的阶段，真的吗？

　　这种说法也并非空穴来风。

　　牛津和耶鲁大学的研究者们，曾经就做过一项研究，分析了140多万人的数据，最后发现，有三类人的精神负担是比较大的。

　　45到59岁的中年人、女性、低收入家庭成员

　　如果占了以上多种，那么压力只会更大。

　　为什么中年人压力大？

　　中年人压力大和年轻人压力大，其实是有共同性的，因为有的人，压力一直从青年持续到了中年，比如说工作上的压力，原生家庭的压力，但是也有一些不一样的地方，接下来就跟大家说说。

　　

　　一）身体状态的变化，衰老慢慢来临

　　众所周知，人在四五十岁的时候，会面临更年期，男性女性都有，而更年期就像是步入衰老大门的门槛，过了更年期，身体的各种机能下降，无不彰显着我们正在老去。

　　进入中年之后，我们会进入一个疾病的高发期，尤其是各类癌症，大多数患者都是在中年确诊的，而这其实也是身体长年累月受损的结果。

　　美国癌症研究所曾经做过患癌风险调查，最后发现，我们亚洲人，从40岁开始，患癌风险会显著上升。比起30到39岁的时候，40到49岁这个阶段，患癌风险高出2.5倍。

　　所以，身体的衰老，疾病的打压，让中年人的身体素质每况愈下，身体差了，就会担心这个担心那个，还指望他能开开心心没有压力地生活吗？

　　

　　二）事业冲刺期，家庭压力大

　　四五十岁的年纪，对于很多人来说，都是事业冲刺期，所以会把百分百的精力投身于工作。此时会参加各种应酬，参加各种人际交流，每次都会感觉身心俱疲，但还是要微笑坚持。毕竟退休将近，每个人都在想办法多弄点钱，为子女，也为自己老年生活好过些。

　　不只是事业，家庭也是压力来源。孩子长大了开始叛逆，夫妻之间矛盾日益激化，各种亲戚的交流走动必不可少。都需要耗费不少的精力、金钱，压力能不大吗？

　　三）心理变化，中年抑郁

　　别以为抑郁只是年轻人的事，其实中年抑郁的也不在少数。有的人是因为身体内分泌变化，导致神志失调，变得歇斯底里，或是焦虑不安，也有的人长期承受精神负担，最后让自己陷入“怪圈”，抑郁悲观，走不出来。

　　之前有人在后台留言，说过这样一段话——

　　“我四五十岁的时候，真的太难熬了，你能想想身边的朋友、亲人，因为疾病或者是衰老，一个一个离去的感觉吗？我感觉全世界就好像只剩我一个人了，活着没意思。”

　　

　　相信这位网友的留言，也是很多中年人的内心写照，但是这里依旧想告诉大家，活着才有希望，我们可以想办法改变现状。

　　身体层面的，我们需要养成良好、健康的生活方式，怎么才算健康，想必大家都知道，先把烟酒戒了，学会规划饮食，定期去医院体检，没事多运动，劳逸结合。

　　精神层面的，其实每个人的压力来源都不同，不过我们可以想办法转移、释放情绪，对于一些难解的问题，顺其自然吧，该放弃时就放弃，比如过不下去的日子就离婚，干不下去的工作就辞职，没什么比自己的身心健康更重要，要时刻告诉自己：我值得更好的。

　　参考资料[1] 《不得不说，现代人的精神负担确实不小》.丁香医生.2021-07-13[2] 《人到中年，请不要假装健康》.健康时报.2019-07-25