高三每日这个时间段，正是高考提分好时机，千万别放过

　　备战高考，是一件体力活，也是一件技术活，在同样的365天里，家长们会发现，有的孩子名列前茅，有的孩子停滞不前，有的孩子起起伏伏，主要原因还是孩子们在同样时间内的学习效率不同，好学生们会将课上的45分钟高效利用起来，有的学生课下的学习效率反而惨淡。通过对许多高考状元的调查，发现他们都会在每天最不起眼的时间段，进行自我提升，反而是被很多普通学生忽略掉的，家长们和孩子们要警醒注意了！

　　睡前黄金15分

　　对！就是这个时间点，家长和孩子认为睡觉就好好睡觉，什么都不想才能休息好。本来晚上学习到很晚，睡前的时间还要被剥夺，太不合理了！这是一个错误观点，根据心理学家的统计，睡前的记忆力会比醒来之后清晨的记忆力更强，思维细胞会更加活跃，对于想要记忆的事情更容易印在脑海中。

　　利用好睡前的黄金15分钟，不仅会提高自己的睡眠质量，还会让自己心里成就感倍增，成为提高成绩的助力器。备考阶段信心与学习能力同样重要，那么在这15分钟内做什么事情，才是充分利用好这段呢？

　　15分钟——回忆

　　衡水中学的一位学霸说过，他在睡前对一天发生的事情进行一个放空回忆，琐碎的事情略过，主要对今天课堂上老师讲述的重点，还有今天在学习中遇到的问题，出现的错题是否已经解决，今天背诵的成语诗词文言常识，数学物理化学公式，进行回顾，在回顾的过程中，会发现自己的记忆盲区，记在枕边的小本上，第二天一早起来对前一天的盲点巩固复习。梳理一遍过后，做到心中有数，就会安稳的入睡，不仅睡眠质量变好，通过这个方法，还让学习成绩逐渐提高。但是要注意回忆时间掐在15分钟左右即可。

　　15分钟——听力

　　英语为国外的语言，掌握起来没有母语那样简单，没有大的环境，听说读写都会受到限制，师大附中的一个学霸说，她在锻炼自己英语语感和听力的时候，就是利用睡前的15分钟。一些不错的英语电台，英文歌曲，或者课本文章的英文原声，对自己的英文听力的提高很有帮助。而且对于英语语感的培养也很有效，在考试用遇到不理解的单词，通过语感也能选择出正确的答案，足以证明睡前的15分钟还是很有效的。

　　15分钟——计划

　　很多孩子睡前思考的都是自己的失败，父母的责骂，自己心灵的拷问，导致心情越来越差，压力越来越大，甚至到失眠的境地，影响到第二天的学习状态。这些问题难免会在脑中盘旋，但是要学会转移注意力，将心思放在规划学习计划当中，无计划不高三，长计划+短计划=提成绩。睡前将今天没有完成的任务，列出来，在第二天要完成什么任务心中有一个清单。比如发现数学缺少做题技巧，就想方设法的去寻找，一位学霸说他对于数学技巧方面看的是高中数学妙招，对于数学成绩的提高很有效果。

　　如果每天坚持睡前14分钟的自我提升，每天进步一点点，相信在你的坚持之下，成绩逐渐提高，在最后的高考中一展光彩！