身体出现这5个信号，心脏可能不舒服了，坚持“4法”让心脏更强劲

　　心脏病已经越来越成为危害人类健康的一大“杀手”，心脏病在老年人中非常常见，而且日益的年轻化。我们都知道，心脏是身体的动力源泉，心脏跳动才能使血液流动，将身体中的养分带到身体各处，所以注重“养心”很重要。

　　今天我们就一起来看看，心脏不舒服时，可能会出现的5个信号，快来看看你有几种？如果有的话，要提早进行防治。

　　1、头晕。脑袋和心脏看似不同部位，显得“风马牛不相及”，其实不然，头脑中血管密布，又是指挥中枢，当心脏跳动无力，供血不足时，头脑会最先有反映，脑中血量不足，就容易引起头晕、头痛等情况。

　　2、气短。如果一个年青人，总是气短，排除其它方面的原因，就要看看心脏了，心脏泵出的血液不足，肺脏就有可能产生积水，人就会气短和气喘。

　　3、胸口痛。大家在发现胸口痛的时候，一定要引起重视，因为心在胸腔中，如果胸口痛，很有可能心脏已经损伤，甚至是较严重，产生的反应，这种情况往往是心脏病已经发生。

　　4、流冷汗。当心脏发病时，泵出的血液无法至全身，人的血压就会降低，当血压非常低的时候，人体会自动释放大量的肾上腺激素，以刺激身体自救，会使人产生流冷汗的感觉。

　　5、恶心。心脏病发作的时候，人会感觉到心痛和惊荒，神经会接受到身体传递的信号，传达指令给胃脏，胃脏收缩，会使人感到反胃和恶心。

　　心脏一旦有病就会对人体健康产生很大的危害，而且心脏病的种类繁多，治疗不易，因此，要特别的注重日常的保养和防治，坚持这“4法”，让你的心脏更强劲。

　　1、做到不熬夜。一个人连续工作和娱乐不休息，人体会感受到非常大的负担，特别是心脏长期处于高负荷运转的状态，这就像是一台汽车，长时间的运转，压力最大的还是来自发动机一样，晚上11点以后，人体进入深度睡眠，是最佳的养五脏六腑的时间，一定要让心脏得到保养。

　　2、稳定自己的情绪。很多人都知道，怒火攻心，一个人的情绪如果处于非常急端的情况，可能使人“猝死”，这种情况就是心脏受损了，这样的例子在生活中非常多。不仅是怒，“喜伤心”也是养生理论中的一种说法，不能太过大喜或大悲。

　　3、睡前转眼睛。“闭目养神”是大家常用的一种说法，这里养神也是养心，具体作法是睡前，双眼从左至右转9次，再从右至左转9次，再迅速闭上，片刻后睁开，午睡的时候更加适宜。

　　4、早晨轻度锻炼。早晨锻炼能增强机体能力，但是对心脏不舒服的人来说不宜过度，因此可以选择在晨间漫步或者选择太极拳养生的方式，这样既能增强心脏能力，也不会过多而损伤心脏。

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