父母都矮，孩子还能长高吗？抓住长高黄金期，轻松长个
父母都矮，孩子还能长高吗？抓住长高黄金期，轻松长个 我不知道这肉的小牛将来是否能长到2.8米。）
对于宝宝的大小，所有的父母都是一样的，总是有着良好的期望，希望能够把长江的波浪推后，一代人比另一代人更强。
然而，从医学角度来看，人类身高受基因影响的概率约为60%-85%。因此，基调必须以更大的说话能力来继承。换句话说，如果父母自己长得更高，孩子将来长高的机会就更大。
（顺便说一句，驳斥一个传言：俗话说的“民科院”的成就“父亲短，母亲短，有窝”绝对是对大多数女性同胞的诽谤。从基因的角度来看，父母双方对婴儿的身高有着相同的影响。最后，你可以像上帝一样掷骰子，任你选择。）
虽然基因的影响占主导地位，但这并不是否决权。在生活中，很容易找到不按常规打牌的例子，因此对影响身高的后天因素仍有发挥的空间。毕竟，人们也占了15%-40%的影响力。至于这些后天因素是什么，让我们逐一了解。
1. 科学营养摄入
毫无疑问，充足的营养对婴儿的生长发育起着关键作用。但是现在，几乎所有的婴儿都是整个家庭的中心。他们在吃饭的时候不会被冤枉。相反，因为他们受到太多的照顾，会出现一些意想不到的问题。
许多父母一听到孩子吃的好东西，就会给孩子吃。各种营养素都不算在内，甚至有些成人补充剂也不算落后。此外，日常饮食往往是高蛋白质和高脂肪食物。这样的饮食很容易导致营养过剩，这可能会导致儿童长期性早熟。
性早熟是骨骺线过早闭合的常见原因，这将直接影响婴儿未来的身高。在生长中的婴儿，每根长骨的两端都有骨骺线。通过软骨细胞的分裂、增殖和骨化，骨不断延长。一旦骨骺线消失（即骨骺线闭合），就意味着不可能长得更高。
所以对于宝宝的饮食，我们提倡均衡的营养和合理的饮食。除了保证婴儿的牛奶摄入量外，我们还应该提供尽可能多的不同种类的配料，尤其是肉类和蔬菜的适当组合，不要总是选择哪种。你知道，无论配料有多好，它们都不能提供宝宝所需的所有营养。食物多样性是确保营养摄入的关键。在此基础上，注意补充维生素D，并没有必要为他人补充过多。
2. 合理行使
每个人都知道锻炼有利于身心健康。对于婴儿来说，合理运动引起的生长激素分泌也是促进生长的因素之一。
人生长激素（GH）由垂体分泌，可诱导肝脏产生生长介质（SM），促进软骨生长，增强DNA、RNA和蛋白质的合成。儿童生长激素缺乏会导致侏儒症。
运动期间，血液中GH浓度会增加，运动强度越高，GH浓度增加越大。因此，世界卫生组织建议5至17岁的青少年和儿童每周至少锻炼3次，每天进行1小
对于较小的婴儿，虽然强度不应太大，但他们也应尽量确保活动量。父母不应该总是担心孩子累了。他们可以盲目地抱着孩子，更多地和他玩游戏。在遵循发展规律的前提下，引导宝宝锻炼翻身、坐、站、爬、走的伟大运动能力，最好保证每天户外活动2小时以上。
3. 优质睡眠
有许多种生长激素，其中许多需要在深度睡眠后分泌。婴儿的身高与多种生长激素密切相关，因此睡眠自然是影响婴儿生长的重要环节。
高质量的睡眠可以促进生长激素的分泌。那么，如何衡量睡眠质量呢？
睡眠时间是一个参考。例如，我们建议1岁的婴儿每天睡14小时左右，2岁的婴儿睡12-15小时左右，3岁的婴儿睡11-14小时左右，以此类推。
然而，睡眠时间不是唯一的标准，也不是一个死标准。如果宝宝的睡眠时间没有达到标准，但睡眠过程很稳定。当他白天醒着的时候，他的精神和情绪都很好，而且他正常地吃牛奶，这意味着他的睡眠时间适合他，父母不必干预。
相比之下，那些经常在晚上醒来、吃夜奶、拥抱和睡觉的婴儿应该得到更多的关注。因为即使你似乎睡得足够长，也可能不是高质量的睡眠。这些习惯会减少宝宝的深度睡眠时间，这不利于生长激素的分泌。最好尽快纠正。
4. 让他成为一个快乐的孩子
很多人在心情不好的时候都有吃不下东西的感觉。事实上，情绪和心理问题不仅使人食欲不振，还产生了更深层次的影响。当遇到不良情绪时，下丘脑和垂体功能将受到抑制，生长激素分泌减少。对于处于发育阶段的婴儿来说，很容易导致长时间的生长迟缓。不仅身高不能令人满意，而且在智力、语言、社会和许多其他方面也会出现问题。
在国外，有“社会心理矮身材综合征”和“情绪阻隔矮身材综合征”等表述，这表明心理因素对身高的影响并非毫无根据。
然而，如果父母能够及时发现并妥善处理此类情绪或心理问题，婴儿恢复生长并达到正常发育水平的可能性仍然很大。
因此，在照顾宝宝的过程中，除了要注意宝宝的衣、食、住、行外，还要足够重视宝宝的内在心理，多给优质陪伴。
5. 把握成长的关键期
婴儿期和青春期是身高增长的两个关键时期，在这两个时期内，身高往往会在短时间内上升，因此我们应该更加注意我们先前改善的几个重要因素。
一旦错过了这两个时期，成年后几乎不可能长出身高。虽然有个别成年后身高增长较小的案例，但它们都是特殊因素的案例，这些因素在统计上不显著，不能作为实现的目标。
家长在尽可能把握成长机遇的同时，也要切实做好心理建设。当然，对于婴儿的身高，我们可以尽最大努力达到原始潜力的高度，但实施“人有多大胆，土地有多肥沃”是不合理的。毕竟，有些因素是无法控制的，婴儿的身心健康比身高更重要。“皮肤白皙、美貌、长腿”属于我一生中幸运得到和失去的一系列。“爱你无需谈判”是我父母生活的主旋律。
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