5000多名老人吃的“保健品”，竟是淀粉加伟哥：阳后春节，别给长辈送礼送成“毒”
作者：43楼编辑部 精神一米七
来源：妈妈网育儿（ID:mmwyuer）
马上就要到春节，又到了一年一度纠结过年礼品的时候了。
过年送礼可以说是一个让人头疼却又绕不开的话题，尤其是今年正值特殊时期，无论家里老人阳或未阳，大家都想给长辈买点吃的补补身子，增强体质。
这时候，各式各样的保健品就变成了送礼首选。
但小编在这里不得不提醒一句，很多号称对健康有帮助的“保健”食材与产品不仅价格高昂，还存在夸大效果和安全隐患的问题。
据@封面新闻，去年眉山市公安机关破获了一起针对老年群体生产销售有毒、有害食品的犯罪案件，扣押有毒、有害食品成品、半成品、生产原料等15吨，其中包括药丸100万颗、胶囊50万颗，涉案资金估计1.2亿元。
5000多名老人所买的成人“保健品”，竟是淀粉加伟哥……
不少购买者食用后感到身体不适，有的甚至引发了心血管方面的疾病。
▲警方查获的“保健品”，图源：@封面新闻
▲不堪入目的“保健品”生产作坊，图源：@封面新闻
除了害人不浅的假保健品，一些看起来高大上的“神药”，可能成本只需要几十块钱。
▲30余元保健品冒充神药标价12800，图源：@央视快看
有的甚至和新冠直接挂钩，假借钟南山的名义进行违法宣传，宣称有“预防”功效……
▲“悦神健康管理”微信公众号截图 来源：北京青年报
▲“钟老推荐”的说法是假的，预防功效是假的，违法才是真的
那么，如果真的要送保健品，给长辈准备什么合适呢？
今天小编就给大家好好聊一聊。
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-mama-
01
买保健品首先要注意什么？
保健品的全称是保健食品，所以其实它的本质是食品，而不是药品，不会有治疗疾病的效果。
但正规的保健品可以作为膳食以外的适当补充，在短时间内弥补某些营养素的供应不足。
购买保健品时，有两点建议给到大家。
第一，要认准产品包装上的保健食品标志（小蓝帽）及保健品食品批准文号，依据功能有针对性的选择并按说明书的要求食用，不要盲目使用。
?查询tips：
01可以到国家市场监督管理总局网站进行查询：
http://www.samr.gov.cn/
下拉到“服务”栏-“特殊食品信息查询”
点击“特殊食品信息查询平台”
点击“高级查询”，
输入要查询的批准文号（或输入产品名称也能查出来）
02关于保健品的批准文号：G开头，代表国产保健食品；J开头，代表进口保健食品；注册证书有效期为5年，可以注意下批号有没有过期。
第二，选择正规渠道、品牌购买，不要在微商、迷之线下讲座/摆摊或是因为听信旁人推荐就进行盲买。
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-mama-
02
这些保健品可能适合长辈
小编推荐送给长辈的，与其说是“保健品”，不如说是“营养补充剂”。
在日常饮食做不到均衡的情况下，这些产品可能可以帮助长辈们进行一些必要营养的补充。
推荐购买
01
维生素D
推荐理由：维生素D是从婴儿到老人都需要进行补充的一种营养素，它可以帮助钙吸收，维持骨骼的健康，对于容易出现钙质流失的长辈们来说至关重要。
缺乏原因：维生素D很难从日常饮食中获取，吃蘑菇、蛋黄、动物肝脏或者晒太阳可以补充一点，但是远远不够。
购买建议：选维生素D单一补充剂，且每粒含量400IU左右。
02
推荐理由：老年人缺钙易导致骨质疏松，从而引发一系列身体各部位疼痛甚至是影响心肺功能。
尤其是女性。
据调查，40岁+女性比同龄男性更易形成骨质疏松；而且，抛开年龄的前提，孕晚期、哺乳期的女性对钙的需求其实也很大。
缺乏原因：年纪越大，钙流失越快，而且吸收也更困难。奶制品、大豆制品或是绿叶蔬菜虽能帮助补充钙，但单靠食补摄入的量是远远不够的。
*根据中国营养学会的推荐，50岁以上的人群推荐摄入量是每天1000mg，比普通成年人高200mg。而我国的人均每日钙摄入量却只有364.3mg，远远低于推荐量。
在长辈们不愿意调整饮食结构的情况下（比如小编的妈妈就因为乳糖不耐受基本不喝牛奶），单独补充钙是很不错的选择。
购买建议：
选含有维生素D的补钙剂，一方面可以补充维生素D，另一方面还能帮助钙吸收；
肠胃功能较差的话，最好买有机钙，对胃酸分泌刺激较少；
最好选钙含量200-300mg的钙片，人体一次服用超过500mg的钙时，利用率会下降，少量多次补钙比较利于吸收。
相关补钙剂测评
可以点击以下视频观看
03
复合B族维生素
推荐理由：B族维生素对人体健康发挥着重要作用，比如缺乏B12，有可能增加罹患痴呆的风险。
缺乏原因：60岁后胃酸分泌量减少，影响维生素B12的吸收；很多老人都爱吃精白米、精面条，甚至有的还是素食主义者，这么一来就很容易缺乏B族维生素。
购买建议：服用复合B族维生素比单一的维生素B效果更好，购买的时候建议买几种维生素B的“混合”型。
PS：除了维生素B族，维生素维生素K1、K2对人体骨密度有好处，维生素C、镁、钾等成分，都对老年人的健康具有一定意义。
所以，也可以有地选择给长辈们送上复合型维生素矿物质补充剂，按需购买即可。
建议按需购买
01
蛋白粉
推荐理由：老年人比较常见的，除了骨质疏松还有肌肉衰减综合征，一般会表现为体态萎缩、走路不稳、腿脚无力等。
其实这是老年化过程中非常正常的一种表现，最主要的原因，就是肌肉含量慢慢减少了。
而蛋白质对维持肌肉非常重要，所以适当进行蛋白粉的补充是有一定价值的。
缺乏原因：部分老年人蛋白质摄入不足，对于不吃鸡蛋、不喝牛奶、牙口不好或者不爱吃肉的老人家来说，补充蛋白粉是比较合适的。
注意：蛋白粉的主要成分就是蛋白质，吃多了反而无益（比如放臭屁，还有可能增加肾脏负担），如果家里老人平时肉蛋奶吃够，一般是不需要额外补充的。
02
叶黄素
推荐理由：研究证明，叶黄素确实能改善老年人的视力。一方面它可以吸收蓝光，另一方面还具有抗氧化的作用，保护黄斑免受氧化应激，改善老年人和老年性黄斑变性患者的视力。
缺乏原因：根据《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》，大家每天吃富含叶黄素的深色蔬菜的量大约占蔬菜总量的30%，达不到50%的推荐水平。
购买建议：选单一成分的补充剂，含量5-10mg/粒。比如有些叶黄素补充剂会添加β-胡萝卜素，对吸烟人群不友好，会增加肺癌风险。
注意：虽然叶黄素无法人体合成，但其实多吃绿叶蔬菜、橙黄色果蔬就能有效改善摄入，靠食补就能补够。
比如，多吃菠菜、羽衣甘蓝、韭菜、小白菜、芹菜叶和香菜，木瓜、南瓜、柑橘、枸杞等。
可以购买
01
辅酶Q10
最近的保健品届顶流，非辅酶Q10莫属，很多人都吃它来营养心肌，以达到“防治”阳后心肌炎的目的。
图源：@每日经济新闻
那么，辅酶Q10真的有用吗？其实，目前没有任何证据表明辅酶Q10可以预防新冠诱发的心肌炎，而且它对于心脏类疾病的治疗也只是起辅助作用。
但是，适当补充辅酶Q10，对部分老年人群体还是有一定用处的。
老年人年纪大，心脏的辅酶Q10会明显减少，当总量减少75％时有可能会导致心脏功能异常，适当补充对心力衰竭的延缓还是有益处的。
有的粉丝可能会问，看到有些辅酶Q10标明了“还原型”，这些和一般没标明的产品有什么不同？
小编在这顺带解释一下。其实，辅酶Q10分氧化型（泛醌）和还原型（泛醇），前者需要在人体内转化才能吸收，而后者可以被直接吸收。
如果要买给父母，可以考虑购买还原型的辅酶Q10，吸收率更好，还有抗氧化的作用。特别是对于有心血管疾病的老人，效果会更佳。
但还原型辅酶Q10的专利在日本，一般国内购买，发货渠道会在海外保税仓，所以在市监局的官网可能查不到备案。
因此建议大家上官方保税仓或海外官方旗舰店购买有专利认证的权威品牌，比较不容易踩坑。
02
氨基葡萄糖
氨基葡萄糖存在于人体关节的软骨里，有催生关节滑液修复磨损关节的作用，它在人体内的含量会随着年龄的增长而减少。
所以，适当的补充，一定程度上可以帮助老年人有效减少软骨的磨损，或是缓解骨性关节炎的疼痛。
但需要注意的是，它基本仅对骨关节起效，如果是其他情况导致的关节炎，基本没啥作用。
最后还得强调两点。
1、虽然补充剂能有效帮助摄入日常所需的各种营养素，但其实均衡饮食、调节饮食结构，对老年人来说也非常重要。不能一味依赖各种保健品给爸妈养好身体，从日常饮食开始改善才是最优解。
2、各种补充剂有利有弊，补好了万事大吉，过补或者忽略其副作用盲补则适得其反，建议大家结合好实际情况和医生的建议，理智按需购买。
好了，今年的保健品送礼盘点就到这里，别忘了给我们点个【在看】~希望这些解读会对大家有帮助。
新春佳节科学送礼，送到长辈心坎里。祝大家身体健健康康，开心过大年！
参考资料：
1、封面新闻 5000多名老人买的成人“保健品”竟是淀粉加伟哥 生产作坊不堪入目
2、腾讯医典她知 吃叶黄素对眼睛好？确实有点用，但别期望太高
3、第十一诊室 保健品「智商税」大起底：选择哪些才不踩坑？
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