“能不能给我一首歌的时间，练完这段健身操再走？”

　　想运动却又不知道

　　从哪里开始？

　　堪称瘦身释压“顶流”的健身操

　　让你的春日运动无负担！

　　

　　由上海市体育局主办的

　　全民健身类节目《健身时代》

　　每周在五星体育频道播出

　　本期为大家带来

　　健身操训练

　　跟随BGM的律动

　　一起运动起来吧！

　　「HELLO」！早安

　　一声hello 唤醒早晨

　　压力是一个难以琢磨的术语，工作上的高要求、孩子们忙碌的日程安排、晚餐吃什么......都会让神经、内分泌和免疫系统产生反应，而慢性压力会导致诸多不利的健康状况。

　　

　　

　　定期进行适度或剧烈的运动，可以帮助提高情绪复原力。美好的一天，从一曲《HELLO》开始，助你卸下心防、抛却烦恼，享受运动乐趣的同时，提升运动表现～

　　「Uptown Funk」！午后

　　慵懒午后? 尽显funky

　　在目前的社会状态下，大家不是长时间呆在公司工作，就是在家中久坐工作。然而久坐不但会降低我们的生活质量，而且不利于身体健康。

　　

　　

　　每隔一小时，或者更频繁地提醒自己站起来一两分钟或者活动一下，不仅有利于关节的保养，同时还有利于减缓认知衰退。跟随《Uptown Funk》的音乐，做一些简单好玩的训练，拥抱惬意的午后时光吧～

　　跟随健身教练

　　一起解锁不同的动作和歌曲

　　浪漫初春 心动邂逅

　　开启你愉快的

　　运动音乐之旅吧！

　　??

　　《健身时代》每周在五星体育频道播出

　　大家可以多多关注哦！

　　

　　《健身时代》播出时间

　　

　　精选版：

　　周一至周五

　　9:55、12:00、14:00、16:00、21:55

　　完整版：

　　周日14:30

　　题图：健康中国

　　编辑：金宇婷

　　审核：陆佳琦