“人老两个坎，熬过就长寿”？这“两坎”是哪年？早了解不吃亏
人都有生老病死，从出生到死亡都是人必须经历的一个过程。年轻的时候精力充沛，精神状态也会很好，可是随着年龄得增长，年龄越大，身体的状况也会大不如从前。
在民间有这样的一个说法“人老两道坎，迈过就长寿”，这句话说出了民间的一些人对于长寿的看法。这句看似简单的一句话，凝聚了古人的智慧。直到现在人们都依然有人很相信这句话，那么这句话到底什么意思呢？
这两个“坎”分别指“73岁和84岁”。
这两年的起源，既结合了《易经》的圣母院循环，又结合了古代两位圣人的死亡时间。第一道坎是因为孔子而来的，代表数字是73，那是因为孔子活到了73岁。由此可以推断，第二道坎是84岁，因为孟子活到了84岁。
因为古人的寿命不算长寿，一般来说，在古代的平均寿命也只有三四十岁，而孔孟两人则分别活到了73岁和84岁。
所以在当时那个年代也是非常长寿，再加上两人拥有非常大的影响力，所以很多人认为只要跨过这两个坎就会变得更加的长寿。
而现在随着生活水平的提高，医疗水平迅速发展，人们的平均寿命已经到了73岁左右，这也是一个非常明显的进步。
1.保持积极向上的心态
一个好的心态对健康长寿至关重要。老年人一定要学会调节自己的情绪，不要因为一些琐事而耗费自己的精力。
对于生活中的不如意，要学会看淡，以平和的心态去面对。与家人、朋友保持良好的关系，增进亲情与友情，有利于心灵的愉悦。
2.保持良好的饮食习惯
因为我们每天都要吃饭，健康的饮食习惯与身体健康，寿命长短也有着密切的关系。随着社会经济的不断发展，我们的生活水平逐渐提高了，在吃的方面，很多朋友都已经跨越了吃饱就行的阶段，而进入了“如何吃好”的阶段。
我们应该保持营养的均衡摄入，不要刻意节省，也不必刻意多吃，新鲜的果蔬，谷物杂粮，鱼肉蛋奶，坚果豆类，注意饮食的多样化。
3.坚持运动
坚持运动作为老人老说，可以让自己的有好的健康身体和抵抗力。生命在于运动，也是这个道理。老人选择适合自己的运动方式来进行强身健体也是不错的。
4.坚持按时体检
早些了解身体的健康状况，如果出现了病变的情况，也是要及时作出调理，保证个人的健康。
5.保持适度的社交
长寿人群通常不会过于孤独，他们有适度的社交活动，和家人、朋友能保持良好的关系和沟通。
1.玉米
玉米是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。研究发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E。
所以不容易发生高血压和动脉硬化。从长寿老人的体质看，他们很少有高血压和动脉硬化，这与他们把吃玉米当成主食密切相关。
2.大白菜
白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。
老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。
3.鱼肉
研究显示，鱼肉含类胡萝卜素，可抵抗神经疾病。而且，像鲑鱼等多脂鱼含奥美加-3脂肪酸，保持身体年轻。
俄亥俄州立大学的研究发现，补充这种脂肪酸，可大幅降低发炎，而发炎与过敏、癌症、心脏病、老年失智症等多种疾病有关。
4.核桃
核桃是常见的坚果，里面含有丰富的不饱和脂肪酸，还有对人体健康有益的维生素，氨基酸等。这些营养物质获取充足能够达到调养身体，提高免疫功能的功效。
另外，核桃中含有的营养物质还能够促进大脑发育，对大脑功能提高有帮助。因此，想要维持身体健康的人可以适当多吃核桃。
5.红枣
红枣可以直接食用，也可以用来煲汤熬粥，所收到的养生效果都是非常好的。原因在于它的营养成分十分丰富，非常有益人体健康。古谚说，一日三枣，终身不老。这话有点夸张，不过，也在告诉大家红枣的营养价值不一般，大家应该多加食用它。
其实，红枣含有丰富的维生素c、膳食纤维，以及中糖类物质，食用后，可以达到补血益气、延缓衰老和滋补身体的作用。
以色列科学家在实验中发现，通过增强血液中一种细胞生长因子VEGF的信号通路，不仅能够增加生物体健康生存期，还能延长其寿命的50%。
正所谓：“养好血管人不老”，遍布全身的血管就像“河道”，为生物体内器官输送氧气、营养物质，清除“垃圾”。因此， 血管老化程度是影响机体老化的关键因素。
随着时间推进，血管出现老化，会导致内皮细胞功能障碍、血管舒张受损、动脉硬化等情况。 在人体上的表现就是：脑血栓、脑溢血、高血压等中老年常见心血管疾病。
而VEGF能促进血管新生，控制其通透性、提升心血管活性， 简而言之就是为血管“减龄”，机体自然健康。
这项实验得到了多数人的关注，但是这项实验中的风险以及人体实验剂量等问题还没有完全解答，所以还是需要后续更多的时间去证实该结论。
举报/反馈