40岁之后，身体会陆续出现16个衰老症状，看看你有了几个

　　三十而立，四十不惑，五十而知天命。很多人到了40岁之后，都已经看得比较通透，对自己和社会都已经都已经不再纠结，变得豁达。而很多人到了40岁之后家庭美满，事业也到了一个高度，然而这个过程中很多人都忽略和遗忘了一个事情就是自己的身体状态。

　　

　　1、眼睛容易疲劳。40岁左右的时候，我们在看了一段手机之后，会明显的感觉到眼睛难受或者干涩，看东西出现模糊，这是老花眼的征兆，视力衰老，应多注意眼睛保护和休息。

　　2、睡眠变差。能够明显的感觉到睡眠时间变短，不像年轻时那样睡觉踏实。

　　3、憋不住尿，起夜次数变多。尿道肌肉力量随着年龄增长而变弱，白天上厕所次数增加。以前睡觉一觉到天亮，现在睡前不喝水，半夜也得起来一两次。

　　4、容易发胖。40岁之后新陈代谢变慢，减肥会比以前更难，但是合理、健康的控制饮食和热量加上科学的运动方式依旧最目前最健康有效的控制体重的好方法。

　　5、臀部塌陷。多少人年轻时拥有一个浑圆有力的臀部，但是现在却找不见了，那是因为坐得太久，老的 太快，臀部的脂肪转移到了肚子。

　　

　　6、皮肤变干。脸上变得干燥，弹性下降，皱纹加深。一是衰老引起，二十紫外线长期照射，运动减肥加面膜。增加新陈代谢会滋润肌肤。

　　7、性欲降低。40岁以后，女人雌性激素下降，男人睾酮减少。年龄和压力。让心情变得愉悦，多增加户外激烈点运动。

　　

　　8、肠胃变差，出现积食和消化不良。饭后适当运动可促进消化。

　　9、开始变得容易忘事。对正常人来说是正常现象，正常人的思维是年龄大了，记忆力不好了。但我们可以改变，通过潜意识告诉自己，我的记忆力很强，就会变强。

　　10、身高变矮。骨密度减少、肌肉萎缩，到70岁之前，男性会减少2.5厘米，女性会减少5厘米左右。

　　11、不容易感冒。这是为数不多的好事，长年累月碰到的病毒多了，自然抗体就多了。所以感冒就少了。

　　12、关节变弱。一是长时间关节之间软骨的磨损，二十体重增加，三十关节疾病。

　　13、头发变白。很多人不到40头发就开始变白，一是情绪压力，二是头发黑素细胞破坏。

　　

　　14、脱发。虽然说是正常脱发，数量对，但是它长得慢了。跟不上掉的速度。

　　15、听力下降。一是嘈杂环境影响，二是疾病或遗传。

　　16、肌肉减少。缺乏运动，肌肉自然衰退，可适量添加蛋白质，增强体育锻炼。有助于肌肉生长

　　其实40之后，我们变老的症状还有很多，以上16项是最为常见的。如果在以上症状中出现的比较多，说明你的衰老速度比一般的人快，很大的原因是因为经常熬夜，缺乏身体锻炼以及正常的饮食规律引起的。

　　

　　所以为了我们的身体健康，我们可以在4月出暖花开之际，开始我们的身体机能恢复。每天适当的锻炼。坚持下去，相信你会变得比同龄人年轻许多。

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