肝，是“哑巴”，若出现5迹象，或是肝病登门！三件事赶紧改掉

　　肝脏被称为“哑巴器官”。肝脏没有痛觉神经，当出现病变时，人们很难察觉到。

　　肝脏大约每3分钟将全身的血液进行一次过滤，一小时过滤20次，一天过滤480次。

　　肝病越来越严重，与人们不良的生活习惯以及饮食习惯有关。

　　肝脏出现病变时也并非毫无察觉，这几个异常说明肝脏已病变，请及时就医检查。

　　

　　肝，是“哑巴”，若出现5迹象，或是肝病登门！

　　面部有“肝斑”

　　中医讲：肝藏血。在一定程度上会起到清洁温暖血液的作用，肝脏不好，气血得不到温暖，血液中的气生发不出就会向下凝结成淤血。

　　出现淤血的女性大多数皮肤粗糙，脸色灰暗，色素容易在皮肤沉积，形成“肝斑”。

　　眼睛巩膜发黄

　　眼睛巩膜发黄是黄疸的表现，这说明你的肝脏已经出现了病变。肝脏逐渐硬化时，胆汁不能正常排出，血液中胆红素增多导致黄疸骤然升高，均提示肝细胞被破坏。

　　

　　指甲变脆易断

　　肝脏功能正常，指甲红润有光泽，并且具有一定韧性和硬度，肝功能受损，肝血不足，指甲也会变脆易断，容易出现裂纹。

　　眼睛干涩、赤红

　　肝脏健康，双眼清澈明亮，炯炯有神，事物清晰，一旦眼睛干涩干痒都可能是肝血不足引起的，当你的眼睛发炎出现红血丝，可能与肝火旺盛有关系，请及时进行调理。

　　

　　手掌“大小鱼际”发红

　　人体的手掌应该是淡粉红色并且均匀，一旦手掌大小，鱼际两处开始出现红色斑点斑块，一定要提高警惕这种情况称为“肝掌”，请及时检查肝功能。

　　最近几年，肝脏疾病变得越来越“猖狂”，很多人都出现了不同程度的肝脏损伤，其实究其根源与人们不良的生活习惯和饮食习惯有关系。

　　

　　为何肝病越来越“猖狂”？忠告：三件事或是催化剂，赶紧改掉

　　诱因一：“喝”出来的肝病

　　众所周知，喝酒伤肝，生活中很多年轻人因为工作应酬或者是朋友聚会，都少不了喝酒，而大部分人也喜欢喝酒来释放自己的压力。

　　长期大量饮酒就会导致肝脏损伤，酒精95%都需要通过肝脏进行代谢，大量饮酒便会加重肝脏负担，损害肝细胞。

　　长期喝酒更容易增加患上酒精肝或者脂肪肝的风险，所以想要养肝护肝，一定要做到滴酒不沾。

　　

　　诱因二：“省”出来的肝病

　　节省一直是我国的传统美德，但是有些人误会了真正节省的含义，节省是好的食物不浪费，但是对于发霉变质的食物需要扔掉。

　　发霉食物含有大量黄曲霉毒素，它是极强的致癌物，摄入体内便会增加肝脏的代谢负担，也会出现腹痛腹泻的情况，所以过度节省也是肝病的催化剂，劝你赶紧改正。

　　

　　诱因三：“拖”出来的肝病

　　肝脏是人体唯一没有痛觉神经的器官，被称为哑巴器官，但是肝脏疾病之所以严重化，必定也是一拖再拖引起的。

　　肝脏不舒服，身体就会向你发出警告信号，只是很多人根本没有察觉到，当你发现自己的皮肤异常瘙痒，眼睛发黄等表现都可能是肝脏病变的信号。

　　

　　养肝坚持三步走

　　第一步：排肝毒

　　肝脏是人体解毒系统一旦受损不能及时排毒，毒素就会在体内不断滞留，而在夏季人体先天代谢速度加快，也是排毒的最佳时机。

　　肝脏藏血，脸色晦暗，粉刺丛生、甚至出现色斑，都说明你的肝脏已经受损，所以在平时一定要多喝茶。喝白开水时加入蒲公英，枸杞，菊花茶等都是非常好的选择。

　　第二步：养肝血

　　肝血，肝所藏之血，与肝气相对而言具有滋养肝脏，补益身体的作用。肝血不足，容易出现头晕眼花，记忆力减退，面色苍白等表现，尤其是经常面对电子产品的人，更应该注意养好肝血。

　　多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物,防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。体内寒气逐渐累积引起的,体内寒气多让阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,下不去就会刺激胃酸分泌较多,出现胀气多,吸收能力差,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

　　抽空到田间刨些带根的灌南苦菜,取适量，加水煮之,入些许红糖,产于灌南,宜早春撷之,早撷之菜,润之于瘠土,红糖煮好后放入，煮的时候不要加，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息,晚上早点休息哈。

　　

　　第三步：疏肝郁

　　肝，主疏泄，直接影响到人的情绪状态。生气、抑郁等不良情绪，十分容易导致肝气郁结。进而出现失眠、抑郁、烦躁、胸胁胀痛等，危害健康。

　　所以保持积极乐观的心态更有助于肝气抒发，促进肝脏排毒和解毒，维持身体内环境稳定，减轻肝脏负担，让你的肝功能越来越强大。

　　

　　饮食不节制,生活方式差,经常性的熬夜,会让体内寒气逐渐累积,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,很难下去,增加肠胃负担,心脏与小肠互为表里,为小肠运化提供能量,所以心脏不适,有如针刺感,隐隐不舒服,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

　　抽时间到田间采挖点带根的灌南苦菜,煮之，辅以红糖，产于灌南，初春采撷，平时食东西清淡些少油少油,以免刺激胆汁分泌增加,少食辛辣,不要多饮多食,晚上尽量不要熬夜。应细嚼慢咽,预防饮浓茶,烈酒,浓咖啡和进食辛辣,过冷,过热和粗糙食物。