通过睡觉也能看“性能力”好不好？健康的男人，夜里睡觉这4种情况都不会有

　　导语：性能力好是很多人的毕生追求，无论是古代人还是现代人，大家都希望自己雄性魅力十足。相比较其女性，大多数男性对个人身体健康是极不重视的，身体出现不适之后，他们往往认为是小毛病，吃点药就扛过去了，但是实际上这些小毛病的背后隐藏着大危机。

　　

　　一、睡觉时有这4个症状？很有可能是得病了，别当成小事

　　1、突然惊醒、恐惧感十足

　　正常状态下，人就算是睡着了，身体的各个器官依旧会运作，特别是血液循环系统和呼吸系统。当其它器官在休息调整的时候，它们还在苦苦支撑。人只有血液循环正常、氧气摄入量充足才能够睡得安稳。但如果出现了心梗和冠心病等疾病就不一样了，一旦出现类似疾病，心梗容易爆发。

　　如果发现近期自己经常会在睡梦中突然惊醒，并且伴随着心跳加速、恐惧感十足等症状，很有可能是心肌缺血。这是心血管含氧量不足导致的，需要及时去医院做检查。

　　

　　2、夜里频繁上厕所

　　虽然睡觉的过程中，人体器官还在工作，但是其营养消耗速度并不能和清醒的时候做比较。所以在八小时左右的睡眠过程中，正常上厕所便的次数最多两次。

　　如果偶尔有一天发现自己夜尿增多了，很有可能是当天喝了太多水，但如果饮水量正常，还是出现一些尿频的症状，严重影响到了睡眠，很有可能是身体出现问题了，患泌尿系统感染以及前列腺疾病的可能性较大。

　　

　　3、失眠早醒

　　运作了一天的各个器官是需要调整的，睡眠时便是最好的休息时间段。只有休息充足才能够为第二天的工作打好基础。所以，如果睡眠不足会对各大器官造成影响。同样的，如果身体得了疾病也会影响到睡眠质量。多数患者会出现失眠造型的状况，要去医院排查抑郁症和脑肿瘤等疾病。

　　

　　4、饥饿、口渴

　　人在睡眠的时候，能量消耗会大大减少，小便的次数会随之变少，也不会轻易口渴、饥饿。但如果发现自己在睡眠的时候经常会有口干舌燥、凌晨四五点左右会被饿醒的情况，极有可能是得了糖尿病。要及时进行检测，查看血糖是否正常。

　　

　　没有这四个情况的话，说明男性体内阳气还是很充足的，有的话也不用过度焦虑，我们可以从日常生活中保持好习惯来强身健体

　　一.吃早饭

　　一日之计在于晨，一天的身体状态和早餐有着密切的关系，而很多人却总是忽略掉早餐这个环节。时间太匆忙、为了减肥，这些都是不吃早餐的原因。不吃早饭不光会损耗阳气，时间久了还会造成胃肠功能紊乱等。

　　

　　二.不熬夜

　　晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气最盛,是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有入睡休息,阴阳气才能顺利交接。如果熬夜不睡觉,参与各种应酬、娱乐活动,“以欲竭其精、以耗散其真”,就会造成阳气的过度消耗,进而发展成阳虚。

　　

　　三.运动

　　

　　可能很多人也想锻炼身体，但是大部分人每天都忙于工作，而且有时候还加班，哪有时间去健身房锻炼身体？如果你们也有这样的烦恼，不妨尝试一下普拉提运动。普拉提是一个很好的运动，非常适合下班以后在家锻炼

　　那么大家和小编一起来看一下这几个动作吧

　　1、站立拉伸

　　首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。

　　

　　坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。

　　

　　2、腰腹运动

　　平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。

　　

　　坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。

　　

　　3、加强训练

　　瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想

　　

　　在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，这款拉力器价低物优，可不要错过了哦

　　男性要多多关注自己的身心健康哦