为啥娃总是精力旺盛，知道科学真相的爸妈哭出了声……

　　

　　孩子

　　一群可爱又神秘的生物

　　仿佛拥有无穷无尽的精力

　　他们可以整天蹦蹦跳跳不停歇

　　直到陪玩的爹妈都废了

　　像永动机一样停不下来

　　

　　他们可以从早 high 到晚

　　即便累了，也只要休息一小会儿

　　就能马上满血复活

　　「充电五分钟，再嗨两小时」

　　为啥娃的精力这么旺盛

　　这事儿

　　科学家还真找到了答案……

　　儿童的抗疲劳能力和恢复速度

　　与专业耐力运动员相当

　　法国科学家进行了一项实验

　　选取儿童、普通青年、专业运动员

　　进行高强度的体力训练

　　随后测试他们肌肉疲劳程度

　　和运动恢复后的指标

　　结果出乎预料

　　小孩子测试的各方面指标

　　都超过了普通青年

　　甚至和专业运动员不相上下！

　　图片来源：参考文献

　　为啥屁大点娃「战斗力」这么强？

　　要从他们独特的「身体构造」说起

　　孩子的肌肉结构有天然优势

　　比成人耐力好、不易疲劳

　　人身体里有两类肌肉纤维

　　红肌纤维和白肌纤维

　　红肌纤维负责的是耐力

　　白肌纤维负责的爆发力

　　

　　图片来源：站酷海洛

　　研究证明：

　　孩子的肌肉构成中

　　红肌纤维占比比成人更高

　　也就是说，同样的运动量下

　　小孩子自身消耗的能量比成人更少

　　更不容易累

　　而在一些低强度、长时间的运动中

　　红肌纤维的优势则更加明显

　　比如：在床上蹦、满屋子跑、满地爬……

　　不能怪陪玩的爹妈累得快

　　人类幼崽的先天优势咱比不得……

　　

　　图片来源：giphy

　　除了不容易疲劳

　　小孩子还有一个吊打成人的优势

　　运动后乳酸产量少、代谢快

　　孩子的肌肉疲劳可以更快恢复

　　我们都知道

　　运动会带来副产物——乳酸

　　它会让肌肉产生短暂酸痛的感觉

　　进而让人产生疲惫感

　　这些乳酸要被代谢掉

　　需要先进入血液

　　再经循环系统分配到全身各处进行代谢

　　

　　乳酸被释放到血液中，被肝脏和肾脏代谢

　　孩子的肌肉结构特点

　　决定了他们在运动后

　　产生的乳酸量更少

　　对乳酸的代谢速度更快

　　同样是公园跑跑跳跳俩小时

　　爹妈可能浑身酸软

　　要瘫个小半天才能恢复

　　娃可能休息个十分钟，吃口喝口

　　就恢复如初……

　　除了优越的肌肉组成

　　更气人的是

　　小孩子的神经系统和成人不一样

　　也为「永动机」提供了燃料

　　

　　图片来源：giphy

　　孩子副交感神经更活跃

　　精力可以很快恢复

　　法国的这项研究

　　还对儿童、普通成人和运动员

　　运动后的心率恢复情况进行监测

　　结果显示

　　孩子的心率恢复速度

　　要远快于成年人

　　

　　三个群体运动后心率随时间变化

　　儿童比普通成年人恢复更快

　　这和调控这些变化的

　　交感神经和副交感神经有关

　　小孩子的副交感神经更为活跃

　　调节能力更好

　　能更快的从疲惫中重启

　　再次进入亢奋状态

　　

　　图片来源：参考文献

　　回想下你带孩子去游乐场的情形

　　几个项目玩下来

　　你是不是已经心累得不行……

　　孩子却保持亢奋

　　「爸爸！快过来啊！」

　　「妈妈！我还要再玩十次！」

　　……

　　

　　图片来源：站酷海洛

　　生了台「永动机」

　　只能忍受被折磨的命运吗？

　　当然不是！

　　多多消耗孩子精力

　　保存我们的体力

　　是「生存」的第一要义

　　丁香妈妈搜罗一筐

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　　参考文献

　　[1]Anthony Birat,? et al. Metabolic and Fatigue Profiles Are Comparable Between Prepubertal Children and Well-Trained Adult Endurance Athletes. Front. Physiol., 24 April 2018.

　　[2]Kappenstein, J., Ferrauti, A., Runkel, B., Fernandez-Fernandez, J., Muller, K., and Zange, J. (2013). Changes in phosphocreatine concentration of skeletal muscle during high-intensity intermittent exercise in children and adults. Eur. J. Appl. Physiol. 113, 2769–2779. doi: 10.1007/s00421-013-2712-x.

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　　[6]Ohuchi, H., Suzuki, H., Yasuda, K., Arakaki, Y., Echigo, S., and Kamiya, T. (2000). Heart rate recovery after exercise and cardiac autonomic nervous activity in children. Pediatr. Res. 47, 329–335.https://www.nature.com/articles/pr200056

　　[7]Joel S. Brenner. Sports Specialization and Intensive Training in Young Athletes. Pediatrics. September 2016, VOLUME 138 / ISSUE 3.

　　本文合作专家

　　丁宇

　　浙江大学 神经生物学 博士

　　本文审核专家

　　郑迪

　　浙江大学医学院?神经生物学 博士

　　策划制作

　　监制：大力? ?|? ? 策划：阿童木

　　题图来源：站酷海洛? ?|? ? 配图来源：GIPHY