面对失眠，除了安眠药，你还有更好的选择

　　原标题：面对失眠，除了安眠药，你还有更好的选择

　　苦夏来临，气温逐渐升高，睡眠质量也受到了影响。根据《中国成人失眠诊断与治疗指南》显示，中国成年人失眠的诊断标准可分为3点：入睡困难，时间超过30分钟；睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次，早醒、睡眠质量下降；总睡眠时间减少，通常少于6小时。

　　失眠症

　　失眠症在各年龄层均有一定的发病倾向，青少年及成人为10%-20%；在老年人中比例更高，为30%-40% 。目前多采用镇静催眠类药物对症治疗，使用日久会产生耐受性、成瘾性，一旦停用会出现戒断反应，并且依从性低，从而又成为诱发失眠的原因。

　　当服药时间变长，安眠效果并不增强，反而变差，如果停止使用此类药物，失眠患者还会出现失眠加重的情况，这种疾病被称为安眠药依赖性失眠症[1]。

　　一只羊、两只羊、三只羊……数羊已经不能满足当下失眠青少年的需求了，因而有了更多的人开始依赖于药物治疗。俗话说，是药三分毒，但是大豆肽不是药物，是一种分子量较小的多肽混合物，具有抗氧化、降血压、减脂、免疫调节等功能特性。

　　大豆肽延长睡眠时长

　　有专家学者，通过大豆分离蛋白酶解制得大豆肽，选择20日的雄性果蝇，分为4组，进行实验。没有添加的培养基作为空白组，把大豆肽分为2、4、8mg/mL额外添加到培养基作为3个实验模型组，通过VideoTrack动物行为分析系统监测果蝇睡眠时长，并检测大豆肽对果蝇脑部生物钟基因(per、tim、clk、cyc)与参与调控睡眠神经递质合成限速酶的基因(gad、tph、gdh、hdc)以及五羟色胺的影响。

　　研究发现，在监测睡眠的第2日晚上，大豆肽对果蝇睡眠延长效果最好，并呈现剂量依赖性，又通过剥离取头，分析其生物钟基因(per、tim、clk、cyc)和神经递质合成限速酶基因(gad、tph、gdh、hdc)，得到大豆肽是通过调节生物钟tim和神经递质合成限速酶tph的基因表达并提高五羟色胺在脑部的含量来延长果蝇的睡眠时长[2]。

　　参考文献：

　　[1]王荟荧,高维,翟微微,郭蓉娟.安眠药依赖性失眠症中医临证思考[J].中国临床医生杂志.2021,49(12):1500-1502.

　　[2]易国富,张健,李赫,刘新旗,尹利端.大豆肽对果蝇睡眠的影响[J].食品科学技术学报,2020,38(4):63-69.

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