成年人如何控制近视度数？

　　我已经25岁，但是视力一直在下降，度数不断的增加，不是说成年人度数趋于稳定吗？但是我一直在动，父母视力也特别好，包括爷爷奶奶应该是排除遗传，最近视力下降明显，这是19年2月份的验光

　　2021年10月份配了新的眼镜，距离上次配镜视力下降200度，散光增加200多，

　　2021年10月份，不同机构的验光

　　现在是2022年的2月份，突然间发现新配的眼镜有点看不清，去验光点验光，发现比之前的度数增加了25到50度，然后发现之前能看清的，现在都看不清了，在现在镜片的基础上增加25度，我就可以看清楚了，间隔也就四个月，但是差距特别大，度数一直在增加，内心也很惶恐，因为自己是高度近视这种情况该怎么办？有什么好的医治办法吗？我去医院查过眼底黄斑区没有太大问题

　　对成年人而言，要想做到眼屈光状态的稳定，就要做到两条：拒绝使用手机、电脑；讲究近距离用眼的科学合理。而做到这两条几乎是不可能的事。既然做不到这两条，就必须做到：近距离用眼必须戴用与自己生活环境、工作条件相适宜的近用眼镜，只有这样才能使自己在近距离视觉作业时最大程度减少视觉疲劳的发生，从而有效控制近视的发展。但配这种眼镜一定要找懂行的人去验光配镜，否则就不会起到应起的作用。