牛奶一天喝多少最好 每天喝多少牛奶比较好

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　　文章插图

　　牛奶一天喝多少最好 每天喝多少牛奶比较好 (1)、一般来说 ， 成年人一天应喝400~500毫升 ， 即两瓶(两袋)牛奶 ， 但至少要喝250毫升左右 ， 即一瓶(一袋)牛奶 。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右 ， 但最好不宜超过1000毫升 。简单地说是“保证一瓶 ， 争取二瓶 ， 最好三瓶 ， 不超四瓶” 。

　　【牛奶一天喝多少最好 每天喝多少牛奶比较好】(2)、牛奶是人们的一种基础食品 ， 一日三餐一般以饭后喝为宜 。一天一瓶以早餐喝为好 ， 一天两瓶以早晚喝为佳 ， 也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝 ， 但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝 ， 使牛奶在胃中有较长的停留时间 ， 这样有利于营养素的全面吸收和利用 。不宜空腹喂奶就是这个道理 。“早中晚都行 ， 最好饭后饮” 。