？？？？失眠星人有救啦！睡前5分钟，让所有情绪都是你的伙伴
原标题：????失眠星人有救啦！睡前5分钟，让所有情绪都是你的伙伴
??总在睡前胡思乱想？
??对过去懊恼，对未来担忧？
??想改变却力不从心？
睡眠往往是焦虑爆发的重灾区
与其勉强自己，耗尽意志力，不如学会动用能量巨大的潜意识！
??日本人气心理咨询师弥永英晃博士
运用脑科学和心理学原理
创作了适合成年人睡前阅读的
1周7个治愈短故事（划重点）
??睡得好，一切都会变好！
《零焦虑入眠：5分钟阅读减压法》的特点！（可以给三个??）
?专业：由日本心理咨询学博士撰写，有严密的脑科学和心理学原理作支撑
?简单：理论部分浅显易懂，实操部分只需每晚睡前抽出5分钟，读就好了
?高效：直接作用于潜意识，从改善睡眠，到改变人生，都能不费力地发生
??这是一本温暖又治愈的睡前情绪疏导书，第一部分从理论的角度解释为什么能用睡前故事唤起能量强大的潜意识，解决情绪问题；第二部分是作者创作的一周7个睡前短故事，让读者能亲身实践这套解压法。
?“睡前阅读减压法”基于这样的心理学底层逻辑：在睡前这个最容易受到心理暗示的时间段，阅读充满正向能量的小故事，在潜意识层面释放压力，从根源上改善睡眠，解决中轻度的情绪困扰问题。
??作者简介
弥永英晃，日本心理咨询师、心理咨询学博士，护士，作家。
22年间累积了超过1.2万人的心理咨询经验，治愈率高达98%，被称为“不可思议的心理咨询师”“具有魅力的心理咨询师”。
有过罹患抑郁症和恐慌症的经历，通过心理治疗痊愈后，在美国的催眠疗法专业研究院取得咨询学博士学位。除专攻抑郁症、恐慌症、心灵创伤、依恋障碍等病症外，还擅长治疗恋爱、减肥、戒烟、失眠、记忆力等方面的心理问题。
著有《自我肯定的力量》《治愈率高达98%的魅力咨询师推荐 消除恐慌症不安的17种方法》《立竿见影的睡前绘本 小猫酷咪的睡觉城堡大冒险》等书，作品累计销量突破21万册。
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