多种【明星减肥法】大合集！整理了一些明星暴瘦秘籍，

　　多种【明星减肥法】大合集！

　　整理了一些明星暴瘦秘籍，看看明星都如何瘦身，总有一款适合你！

　　一??霍思燕

　　霍思燕的薏米红豆减肥法，一周可以瘦四五斤左右，主要是针对去水肿的集美们。

　　抓一把薏仁一把赤小豆（不是红豆），清洗下薏仁和赤小豆。薏仁不加水不加油放入锅中炒三到五分钟，炒至金黄就可以了。再放入锅里煮15分钟，关火焖15分钟。

　　平时口渴的时候当水喝就可以了。

　　二??大S

　　大S为了产后迅速恢复身材，月减10公斤，这个胃不好的集美们就不要轻易尝试了。

　　早餐：无糖优酪乳、半颗火龙果

　　午餐：2片肉片、2碗烫青菜

　　晚餐：不吃

　　运动方式：一周两次皮拉提斯、瑜珈，各1小时。一周两次伦巴、重训，各1小时。

　　三??颖儿

　　颖儿体重曾一度达到140斤，后来狂掉40斤。还曾专门在知乎上回答了：体重120斤和100斤的世界是完全不同的吗？

　　该吃的吃，不该吃的不吃。

　　只吃三分饱，不该吃的时候要忍住。

　　能站着绝不坐着，暴走+逛街。

　　四??袁姗姗

　　早餐：糙米糊

　　中午：水煮青菜+清蒸鲈鱼

　　晚上：水煮青菜（如紫甘蓝，茄子）

　　加餐：苹果*1+香蕉*1+每日坚果*1

　　运动方式：晚上8:00，10min热身+60min快走+20min拉伸。睡前揉肚子，正反50圈，促进肠道蠕动。

　　五??秀智

　　早餐: 鸡胸肉+红薯1个+低脂牛奶

　　午餐: 糙米饭+蔬菜沙拉

　　晚餐: 红薯2个

　　六??IU

　　IU这个方法真的太考验毅力了！

　　一天食谱: 苹果1个+红薯2个+低脂牛奶1杯

　　七??朴信惠

　　朴信惠自己公开的月瘦10kg的方法！！

　　早餐: 黄瓜一根+低脂牛奶1杯

　　午餐: 糙米饭半碗+一点点水煮白菜

　　晚餐: 黄瓜一根+一点点水煮白菜

　　八??朴宝蓝

　　朴宝蓝以控制好卡路里为方法，从77公斤减到45公斤，整整甩肉32公斤。

　　早餐: 西红柿1个+鸡胸肉1块+蔬菜一些+红薯1个

　　午餐: 鸡胸沙拉+低脂牛奶(或者减肥饮品)

　　下午3点: 香蕉1根+煮鸡蛋3个的蛋白部分+煮鸡蛋蛋黄部分1个

　　晚上6点: 红薯1个+鸡胸肉1块+蔬菜一些

　　晚上9点: 香蕉1根+煮鸡蛋2个的蛋白部分+煮鸡蛋蛋黄部分1个+核桃3个

　　最好最健康的减肥方式还是合理的饮食加上健身，这些减肥方式比较适合短时间内想迅速瘦身的女生，但是身体不好的女生要谨慎尝试哦。

　　坚持就是胜利！！