每天演好一个情绪稳定的成年人
1 你变优秀了，其他事情才会跟着好起来。
2 搞定情绪不是靠忍。而是经过一次次的失去和拥有，是好好说话和付诸行动，是好好吃饭和马上睡觉。
3 每天应有一些触手可及的目标，最好是今天就能实现的那种，比如上班不迟到，上课不玩手机，和某个朋友聊一会天，而不是非得“等我有钱了，等我有时间了”才去做的事情。
4 无人捧场时能幽默自嘲；吃过暗亏后仍能仗义相助；不被欣赏时依然气定神闲；得不到回应时不失本性。
5 知道自己想要什么，明确当前最要紧的任务是什么。在大家都人云亦云的时候还坚信着什么，在别人都随波逐流时还发自内心地热爱着什么。
6 命运本来就是这样：能看到真善美，也会遇见假丑恶；有不期而遇的温暖，也有不辞而别的疏远；有求而不得的关爱，也有失而复得的关怀。
7 经历了成长的曲折和生活的颠簸，仍然还觉得“人间值得”。
8 糟糕的情绪解决不了任何问题，每一次臭脾气都是一个可笑而又尴尬的案底。
9 如果是实在忍不住想翻个白眼，请先闭上眼睛。
10 不钻牛角尖、不攀比、不恋战、悄悄努力，悄悄变厉害。
11 很多让你纠结的事情，并不是事情本身有问题，而仅仅是你想多了。
12 长大过程中遇到的每个问题，都是为你量身定做的，既避免不了，也无人代劳，唯有靠自己扛。解决了就是这一届人中的佼佼者；解决不了就不得不继续在人海里熬。
13 有那么多要紧的事情在等着你，你居然在为一个不要紧的人伤脑筋？我们为一个人生气，主要原因是我们拿他们没有办法，劳神费力地讨厌一个人是在变相地丑化自己。
14 坚定地做自己，同时允许别人看法不同；温柔地爱这个世界，但随时准备要与之抗争。
15 任何好事都不会轻易发生。
16 万事开头难，中艰难，结尾也难。有了这样的认识，就不会被接踵而来的新问题打乱阵脚，而是对这个世界翻完白眼之后，可以俏皮地吐吐舌头。
17 “诗与远方”是把眼前地苟且都熬过去之后才有可能拥有的。
18 愿你付出甘之如饴，愿你所得归于欢喜。
19?刺猬比兔子更渴望拥抱。
20 他比任何人都要包容和在乎你，也比任何人都清楚你的独特和珍贵。所以，他不会在你感性的时候讲大道理，不会在你气的冒烟的时候跟你针尖对麦芒。
21 选一种有分寸感的交往方式。他喜欢你，你要做的是尊重他，给他空间，而不是借着有人喜欢就越界操控他。
22 缘分：相遇在天，相守在人，懂得珍惜，才配拥有。
23 想要离开的人从来不缺借口，愿意留下的人向来不用挽留。
24 生气归生气但不影响我爱你，幸福大概就是，你的不耐烦有人兜着，你说的废话有人在听，你的小心思有人能识破，你爱着某个人，一爱就是一辈子。
25 何为勇气？就是再也不回头看；何为强大？就是能静候佳音。
26 生日和新年都不祝你快乐了，只祝你经历了情路的曲折和颠簸，仍然还记得人间值得。
27 教养是什么？就是脸上和心里时时带着尊重，又不轻易被人察觉；就是让别人觉得舒服，同时自己并不觉得委屈；就是放下自己的偏见，用心地体会别人地真是需要和请求。
28 不要把镜头和麦克风对准痛苦地当事人，然后一遍一遍地追问细节和感受，一次一次地逼着当事人承认痛苦或者难过。
29 在别人释怀之前，你说的“对不起”只会让你加倍讨厌你，因为这三个字只是衬托了你的高尚，却突显了别人的狭隘。可问题是，挑事的人是你，最后显得不懂事的确是别人，凭什么？
30 倾听时不着急辩解，说话时不有意冒犯。
31 放得开不是你随便评论的理由，低级趣味不是你乱开玩笑的借口，口无遮拦掩饰不掉你没教养的特质。
32 “关系好”不等于“什么都可以说”；“生气”不等于“开不起玩笑”；“我不是故意的”不等于“你没错”；“我没有恶意”不等于“能够避免产生伤害”。
33 事实上，不管你怎么提醒对方“别往心里去”，别人听完之后往往只有两种结局：一是往心里去了，而是非常往心里去了。
34 出言有尺，嬉闹有度，做事有余，说话有德。
35 有教养的人会忽略一些外人对自己言过其实的赞美，同时也会忽略一些自己对别人过于苛刻的要求。当别人犯错时，他不会利用别人的错误来卖弄自己的见识。当别人需要帮助时他不会因此来“卖弄”自己的优越感。教养不是你一个人高高在上，而是你用自己的方式来让别人觉得：“嗯，这个世界还不错”。
36 如果你对每只向你乱叫的狗都停下来扔石头，那么你永远到达不了目的地。
37 绝大多数的人生困境，都源自那该死的随波逐流。
38 你以为这只是“颓废”，其实更像是“报废”。
39 要我说，你当前一切问题的根源就是在于，书读得太少了，日子过得太好了，而饭又吃得太饱了。
40 你加班不是因为你工作太多了，而是白天你什么都没做。你用熬夜得方式来抵消白天一事无成得焦虑，熬夜让你成了自己心目中得劳模和自由男神。但可惜的是，超长待机不等于你有效率。