高血压老人冬季防范要则

　　进入农历腊月，高血压老人如何在日常生活中防范心脑血管并发症安全过冬呢？在此提出一系列防范要则——图片来源于网络 保暖防寒：冬季室内外温差加剧，待在室内的时间会较多，因此室内温度应适当调高，安全使用取暖设施。能够活动的老人如果久坐不动或干脆窝在床上，容易发生血液循环不畅甚至形成血栓；如外出则需要戴好帽子围好围巾，穿得更暖和些，减少寒冷刺激导致心脑血管并发症。极端寒冷的天气减少外出或选择日照充足气温回升的时段外出，包括晨练的时间也应该因时调整。 早睡晚起：由于室内取暖及气候干燥，身体的不显性失水增加，血液浓缩粘稠易形成血栓，不仅白天要适当增加饮水量，睡前建议放一保温杯水，方便起夜或晨起时及时补充水分。服用防治前列腺增生药物的老年男性，晚间用药后即上床休息，床旁备用夜壶以避免夜间如厕可能导致体位性低血压发生跌倒等意外。早晨醒来不要急于起床，被窝里适度伸展，5-10分钟后再起身。有部分高血压患者的血压晨间峰值出现在晨起时，可以在......阅读全文