怎么冲刺才能赢得比赛

　　怎么冲刺才能赢得比赛

　　跑步冲刺技巧 怎么冲刺才能赢得比赛，身体是我们生活的基础，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，适量的运动有益健康，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，现在分享跑步冲刺技巧 怎么冲刺才能赢得比赛技巧。

　　怎么冲刺才能赢得比赛1 　 跑步终点的冲刺战术

　　随着训练水平的提高，运动员之间的成绩越来越接近，中长跑运动员的战术对在比赛中取得好的名次，具有重要的意义，而比赛的目的就是要创造优异成绩，获得最佳名次。

　　影响中长跑运动员在比赛中采用何种战术的因素很多，运动员可采用的战术也很多。有的运动员采用主动出击，起跑后就加快跑的速度，在途中跑中一直保持很高的跑速，以拖挎对手，获得胜利；有的运动员采用跟随跑战术，靠强有力的终点冲刺跑以获得胜利；有的运动员平时训练就储备了很好的变速跑能力，在比赛中突然加速快跑，然后稍慢，再突然加速，以打乱对手的节奏，从中获胜的战术有很多很多。

　　但是，不管采用何种战术，都是在强有力的终点冲刺跑中结束比赛的。

　　不同的项目有不同的终点冲刺距离，在中长跑比赛中，每个项目都有其最困难的一段距离。一般来说，800米比赛会出现在400米至600米之间，1500米比赛会出现在600米至1000米之间，5000米比赛会出现在3500米至4500米之间，l0000米比赛会出现在6000米至8000米之间，3000米障碍比赛会出现在2500米至3000米之间。

　　在这一段距离中，由于疲劳的逐渐加深，运动员如果能逐渐加快跑的速度，甩开对手，就能削弱对手的冲刺能力，再加上强有力的终点冲刺跑以获得胜利。

　　不同的比赛距离有不同的终点冲刺距离，如果你想在比赛中取得胜利，那么你就要了解这些跑步的知识，800米比赛的终点冲刺距离是在距离终点还有200米至250米时，1500米比赛的终点冲刺距离是在距离终点还有300米至500米时，5000米比赛的终点冲刺距离是在距离终点还有600米至800米时，10000米比赛的终点冲刺距离是在距离终点还有1000米至1200米时，3000米障碍比赛的终点冲刺距离是在距离终点还有400米至600米时。

　　当然，运动员要想在各个项目的最困难的这一段临界时刻能逐渐加快跑的速度，就要在平时的训练中做长时间的准备，特别是终点冲刺能力的提高，要在任何一次训练课中都应培养用最快的速度跑最后一段距离的习惯。

　　怎么冲刺才能赢得比赛2 　 位置，位置，位置（重要的事情说三遍）

　　到了比赛的最后15秒，车手的位置基本就决定了比赛的结局。所以，抢到一个好的位置并发出最后的进攻非常重要。不管你平时如何刻苦训练，在最后的3,4公里的时候你就必须要好好思考。调整好自己的.心态，回想一开始制定的策略，选择一个靠谱的对手——跟在谁后面很重要。

　　实战是真理

　　赛场是检验你训练成果的最佳场合。然而，每一场比赛都不一样。赛道的终点有可能在坡顶，有可能是个下坡，有可能是大直路，也有可能在拐过一个直角弯后的100米。不断地尝试新的方式，让你在应对不用赛道终点的时候更从容，获胜的机会更大。

　　分析

　　一旦你累积了一定量的比赛经验，那么你需要去分析比赛，并从中累积经验。分析自己在比赛中做的不足的地方并尝试找到更好的方式去处理。在最后两公里的时候应该怎么做，最后一公里的时候应该怎么做，最后200米的时候应该怎么做。

　　放手一搏

　　也许你没有那么多经验，特别对于新手来说，他们往往拥有很好的身体条件但却因为没有经验被卡住位置导致比赛的失利。如果你是这样的车手，那就别管什么了，放开去冲吧！

　　保持训练

　　峰值输出800瓦的功率虽然不能维持很长的时间，但却可能让你赢得比赛。研究表明练习冲刺你需要保持15-30秒的时间，然后调整放松，休息两到四分钟，再开始下一轮训练。