dha吃多久才有效果,dha吃多长时间

　　对于dha来说，相信很多生过孩子的女性朋友们会比较了解，这是一种营养物质，对宝宝的发育是很有好处的，现在很多成年人也注重dha的补充。那么，dha吃多久才有效果？dha吃多长时间有效果呢？接下来，我们就一起来看一看吧。

　　dha是促进婴儿大脑发育的， 孕妇的话一般吃到生产后6个月停止 ， 效果最明显了，如 果是给婴儿补充dha的话，建议从喂养辅食开始补充一直补充到 2-3岁，因为婴儿大脑发育黄金期就是这个时期。

　　为了满足自身和胎儿对DHA的需求，建议从孕中期（13周）就开始额外补充DHA，最晚不晚于孕后20周。

　　研究发现，孕期补充足量的DHA还能降低早产的发生风险，维持母体血液及母乳中的DHA含量，还能降低产后抑郁的风险。

　　婴幼儿给予充足的DHA，能提高婴幼儿的视敏度，促进宝宝认知能力的提升，并可正向调节免疫系统功能。

　　联合国儿童智能开发机构曾对大脑发育过程进行了一项研究，引起全世界的关注：0～6岁是儿童脑发育的不可逆期，7～12岁是儿童脑发育的最后时期。临床试验显示，DHA摄入量充足的孩子在18个月时的智商高出平均值7分，视敏度高出平均值1.5行。因此，在儿童时期保证足够的DHA摄入，对孩子的大脑发育和视力发育至关重要。

　　最适合0~3岁婴幼儿补钙的是母乳，其次是配方奶和牛奶。0-6个月也属于生理性缺钙时期。婴幼儿体内本身钙含量就低，并且在鲜奶和婴儿早期的固体食物中，维生素D的含量很低。补钙同时，也要注意维生素D的摄取，维生素D每日摄取量为400单位，不宜超过800单位。晒太阳可使宝宝补充维生素D，注意不要隔着玻璃和暴晒过度的问题。

　　婴幼儿补钙的标准

　　2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下：

　　0-5个月需要300mg/日;

　　5-12个月需要400mg/日;

　　1-4岁则需要600mg/日;

　　4-11岁需要800mg/日。

　　婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此，现在多主张婴儿从出生后2周起，便应该额外补充至少1/3推荐量的钙剂。