注意力不集中的多动症 (ADD) 的 5 个迹象

　　您可能听说过多动症。但是添加呢？你对多动症了解多少？注意缺陷/多动障碍是一种以注意力不集中和冲动为特征的行为综合征。ADHD 是一个包含三种不同类型的通用标签。多动、注意力不集中或合并。这些单独的术语是指症状如何表现出来。然而，当大多数人想到多动症时，他们只会想象一个过度活跃的学生在教室里跑来跑去。但这只是多动症可能表现出来的方式之一。注意力不集中的 ADHD 或 ADD 可能与学生盯着窗户或无意中忽略了他们面前的工作有关。这是一个术语，用于描述具有注意力不集中、注意力不集中和工作记忆差等症状的神经系统疾病。为了帮助您更多地了解谈论较少的炒作，这里有五个注意力不集中的 ADHD 迹象。

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　　经常做白日梦或容易分心。

　　你总是分心吗？多动症通常与多动症有关，但假设患有多动症的人没有不活动的时刻是污名化和不正确的。相反，不活动是注意力不集中的 ADHD 的主要特征，有时可能会被误解为平静。这种注意力不集中不是你可以控制的，但通常是注意力不集中的副产品。在做功课时，这种白日梦或分心的倾向可能会成为问题。例如，在课堂环境中，患有 ADHD 的孩子可能难以长时间从事某项活动，或者在与他交谈时注意力不集中。在成年人中，这个标志可以以同样的方式表现出来。

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　　很快就无聊了。你总是无聊吗？无聊本身并不是神经行为障碍的征兆。在许多情况下，这只是意味着你的大脑需要更多的精神刺激。然而，在多动症的背景下，频繁的无聊可能表明难以维持脑力劳动。过度刺激的环境或活动会产生无聊感，因为持续不断的刺激会让你的大脑感到不知所措。因此，作为响应，它会关闭或变得无聊。

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　　不注意或粗心。

　　您是否难以密切关注事物？注意力不集中的 ADHD 的另一个症状是倾向于忽略细节。结果，犯了粗心的错误。也许您在发送文件或电子邮件之前没有对其进行校对。这最终会影响您的工作效率或工作质量，并导致其他人认为您对自己的任务并不认真。对于儿童来说，这种症状可能在考试期间对他们的影响最大，因为他们可能会不小心跳过测验的整个部分。如果您对症状有很多挣扎，您可能想尝试告诉自己放慢速度。这可能会让人感到不舒服，因为你的大脑想跳到下一件事。但试着挑战自己，在你正在做的事情上多花一点时间。

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　　忘记日常琐事。你经常因为不做家务而被骂吗？通常，注意力不集中的多动症，你的大脑会感觉它每分钟跑一千英里，你最终会忘记一路上的某些事情。不幸的是，这种健忘可能会在学校或工作环境中造成困难。由于您可能忘记完成或交出作业或任务，这可能会导致其他人将您的行为标记为懒惰。但事实并非如此。如果这是你经常遇到的问题，你可能想联系一个值得信赖的朋友或主管，让他们知道到底发生了什么。与治疗师交谈也可能会有所帮助，因为他们可能会帮助您制定计划，使您更容易记住家务和任务。

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　　避免需要专注的任务。

　　注意力不集中的 ADHD 的最后一个迹象是倾向于避免需要集中注意力的任务。由于许多患有多动症的人难以控制他们的注意力，因此许多人会避免需要大量注意力的任务也就不足为奇了。在这里，重要的是要注意，我们不想一概而论，说这适用于所有患有 ADHD 的人。此外，即使它确实适用于您，您做自己想做的事情的意愿和愿望，即使它需要大量专注，最终也会胜出。解决此问题的一种方法是尝试将大型任务分解为更小、更可行的任务。为了帮助你完成家务活，你可以尝试想出一些适合你的东西。可能是让朋友或家人向您发送提醒文本以完成任务。如果您需要更多帮助或指导，您也可以向治疗师寻求帮助。你有很多困难集中？请在下面的评论中告诉我们。

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