人一天消耗多少千卡热量，成年男性平均每天消耗3000千卡

　　人体即使每天都会通过新陈代谢来维持生命所有器官所需要的最低能量需求，但人类不是吃饱了就睡的动物，每天多少都会参加一些活动，但是一活动就会消耗能量，通过基础新城代谢消耗的能力是远远不达标的，那么人一天消耗多少千卡热量？来看看具体的介绍。

　　

　　人想要减少能量的消耗，除非你一整天都躺在床上，除了呼吸一动不动，不然只要每天开展活动，都会有能量消耗，那么人一天消耗多少千卡热量？在正常活动下，一般成年的男性平均每天消耗的能量大约是12600千焦，按照1千卡=4.184千焦的兑换比例来说，大概是3000千卡的热量。

　　

　　1.散步，散步1小时所消耗的平均热量为4.64千卡/公斤；

　　2.慢跑，慢跑45分钟所消耗的平均热量为7.5千卡/公斤；

　　3.跑步，跑步30分钟所消耗的平均热量为3.92千卡/公斤；

　　4.跳舞，跳舞30分钟所消耗的平均热量为3.42千卡/公斤；

　　5.健身操，做健身操1小时所消耗的平均热量为7.78千卡/公斤；

　　6.跳绳，跳绳10分钟所消耗的平均热量为4.93千卡/公斤。

　　

　　随着生活条件的提升，国内人民的肥胖率一直在不断的提升，很多人因为肥胖而引发了各种的疾病，痛苦不堪，所以减肥已经越来越是一种趋势了，那么减肥一天可以摄入多少卡路里？想要达到减肥的目的，一般每天可以摄入2000卡路里，而对女性来说，每天的热量大概在1800卡路里左右。

　　人每天无时无刻都在消耗卡路里，只要进行了活动就会消耗能量，那么人一天消耗多少千卡热量，在正常活动下，成年男性平均每天消耗3000千卡。