成年人也会厌食 应该如何调理

　　说到厌食的现象，很多人会想到孩子。现在的孩子由于物质生活的富足，由于在家庭中的中心地位，导致自己在饮食上，普遍存在着偏食的习惯，有一部分孩子还会存在厌食的现象。其实厌食的不仅有孩子，有一部分成年人也存在厌食的毛病。那么，成年人厌食应该如何调理呢？

　　成年人患有厌食症怎么办？

　　1、在中医的指导下选择药物

　　厌食症看似只是一种不良的饮食习惯，其实也是一种疾病。从中医的角度上来说，厌食症是因为脾胃虚弱所引起的积食，可在中医的指导下合理地使用中药来调理，刺激人们的食欲，减轻厌食的症状。通过针灸推拿能够促进局部的血液循环，促进了消化功能，增强了人们的食欲。

　　2、选择促消化的药物

　　建议患有厌食症的患者，及时去医院做一个全面的健康检查。大部分人群的厌食症和胃部病变有很大的关系。当胃部发生病变时会引起消化功能不良，吃了饭后就会出现恶心呕吐以及腹胀腹痛，这类人群可以选择健胃消食的药物来促进食物的消化。

　　3、做好心理上的疏导

　　有些人之所以会出现厌食症，和自己的精神压力有着很大的关系。精神压力过大或者情绪过于激动时容易患有厌食症，这类人群应该积极的寻求心理医生的帮助，找出引起厌食的心理原因。若是因为压力过大所引起的，应该通过旅游或者向他人倾诉的方式来减轻压力。若因为身体过于肥胖或者超重引起的厌食，应该通过运动的方式来矫正。

　　4、补充锌元素

　　为了避免出现厌食症，患者在平时需要适当的补充锌元素。当身体严重缺乏锌元素时会让人们出现厌食症。锌元素是味觉素的成分，会影响到人们的味觉，降低了其食欲，只要合理的补充锌元素就能够刺激食欲，而且对身体没有任何的毒副作用，可以多吃牡蛎紫菜蛋黄等。

　　5、调整好饮食

　　厌食症虽然会影响自己的身体健康，但是只要合理治疗，并且调整好饮食，还是可以避免其继续危害身体的。只要保持科学规律的饮食结构和健康的饮食习惯就能防止厌食问题恶化。多吃柑橘类水果或者西红柿，避免吃过于油腻辛辣及重口味的食物，一日三餐定时定量，可以通过少量多餐的原则饮食。

　　温馨提示

　　有厌食症的患者，在饮食上更需要结合自己味蕾的需求，选择自己喜欢的健康食谱，平时多吃高蛋白高热量以及容易被消化的食物，也可以多吃能够增强食欲的山楂或者砂仁。做好身体上的清洁，定时护理好口腔及皮肤。进食之后要克制住自己，不能催吐。若是出现了烦躁不安，可通过听音乐或者和他人聊天的方式转移注意力，做好自我管理。另外要积极的治疗原发疾病，比如消化系统或者胃部疾病，做好心理上的数疏导，多和他们进行沟通和交流。另外不能一直单调重复某一种饮食，不然会降低食物的吸引力而减退了食欲。

　　作为一个成年人，如果自己厌食比较严重的话，建议在医生的指导下，适当的吃一些中药进行调理。如果自己存在暴饮暴食的习惯导致厌食现象，需要注意吃一些消化的食物。还有需要适当的补充锌元素，调整好个人的饮食习惯，就能适当的缓解厌食的现象，以避免长时间厌食导致身体营养不良。