成人练习书法有什么好处？

　　现如今喜爱书法的群体越来越多，不仅是很多小孩子练，而且许多成年人也被书法深深的吸引到。但是很多成年人感觉自己练书法已经晚了，不知道从什么地方练起，那么就让我简单讲解一下成年人如何练习书法吧！

　　一般而言，成年人练习书法总会有太多时间上的羁绊，无论是工作、家庭还是生活中，总会有那么多的琐事，所以我们首先要把时间合理安排好。只有把时间安排好了，我们才有更多的时间进行练习，而且你自己也能静下心来，安安静静、认认真真的练习书法。

　　成年人学习书法，很多人犹豫要不要报班，我个人觉得报班不仅仅有比较系统性的学习还可以有书香的氛围。加上成人比儿童学习能力强，只要勤于练习，进步也会非常的快，具体可以找我 @山豆几 聊聊更多书画学习的内容哦。

　　成人练习书法是先练楷书还是先练隶书或者行书，这个如果是零基础的成人，最好还是从楷书、隶书入手比较好，因为那是基本功，还可以间接练习到我们的硬笔字，用于工作学习中，再者，如果基本功扎实了，对于行书和草书的练习更好上手一些。

　　一、优化气质

　　气质是人的内在素质的外在表现。练字的人，长期以来，在临练字字帖读帖的同时，还要学习书法理论，研究诗词歌赋，培养审度情趣，以增加涵养，努力使自己的字有丰富的内涵、有浓厚的书卷气。随着书法水平的提高，思想认识水平、学识水平、审美情趣也会随着提高。练字的人往往给人学养丰富、言行高雅、气度不凡的感觉和印象。

　　二、益寿延年

　　练习书法，要求胸张，背直，头端正，并稍微向前倾斜，使胸与肺有舒展自如的余地。书家在习字之时，因手腕着力运动笔管，往复伸屈，心搏犹如钟摆一样地自然运动，故上肢的运动，能与心搏配合尤著，就好像是我国传统医学中的推拿按摩。在书家的运笔过程之中，通过五指执笔，以五个手指反复运动来调和气血，活络关节，平衡阴阳，有益于身体的活动能力，从而达到身体内在功能的调节;有利于食物的消化和人体大脑的新陈代谢;更有利于人体增强内部“老年素”的排泄。我国书家历来寿者多，古代的虞世南81岁，欧阳洵85岁，柳公权88岁，文征明90岁;当代的舒同、赵朴初、启功、武中奇等都是长寿书法家；至于在世的高寿书家更是举不胜举。

　　三、造福家庭

　　幸福家庭既需要真挚情感来维系，也需要家庭成员通过健康有益的行为来营造。赌博酗酒等恶习是幸福家庭的杀手，而书法又是赌博的杀手，没见过书法家同时又是赌徒的。一旦爱好上书法，把全部心思都用在练字上了，就没有时间、没有精力去赌博酗酒吃喝玩乐了。无恶习的人，更能赢得家人的尊重，为家庭增添其乐融融的幸福气氛。

　　四、充实人生

　　在物质生活达到一定程度后，越来越多的人想方设法通过各种手段来丰富文化生活，提高生活质量，以消除泛味、单调，排遣孤独，使生活更有意义、更充实。学习书法无疑是一项明智的选择。练字的人，全身心的投入书法中，往往烦恼皆消、宠辱皆忘，生活会很快乐、很充实。特别是在退休或空闲时间多的人，一旦爱好上书法，会使你退而不休、空而不闲，在挥毫泼墨之际，舒散怀抱之时，心无挂碍，心平气和，心情舒畅，怡然自得，持之以恒，乐此不倦。

　　五、活跃思维

　　众所周知，脑子越用越灵活，练字的人展纸挥毫，斟酌推敲，需要全神贯注地思维和专注构思，大脑一直处在兴奋之中。医学专家证实，练字的人勤于思维，常动脑学习，会使大脑得到相应的锻炼，可以达到调节肌体功能和抗衰老的目的，有效地促进大脑组织的活力，增强记忆能力。

　　六、消除疲劳

　　练习书法，是一种动与静的运动过程，与体育运动中打太极拳、练习气功等锻炼有着异曲同工之妙，从中取得的锻炼效果是不言而喻的。书家在展纸挥毫之时，人体配合默契，身体各部位的肌肉和关节，甚至腰部也都相应地得到锻炼。在书写之时，心静手动，形神合一，心不外驰，专心致志，通过内外的协调作用，使血脉、气路、经络均得到疏通，从而起到消除疲劳的作用。

　　七、调节情绪

　　练字对磨练习性、调节情绪、培养镇定和缓的性格有益处，这是世所公认的。现代生活节奏加快，高强度的工作负担与周边环境的复杂，使人神经系统的正常运动招致了不同程度的干扰和破坏，使人的性情容易烦躁不安。而在工作繁忙过后的空余之时，练习书法，吟诗作赋，能使人心旷神怡，使一天紧张的工作情绪得到调节，以此陶冶高尚的品格与情操。

　　八、遣情舒怀

　　在窗明心静、清雅安适之时，入砚睢墨，潇洒挥毫，泼墨写意，倾情于笔端纸间，纸上春风笔上开。把情感寄托笔墨，通过笔墨舒发情怀，畅哉，乐哉！九、结交朋友

　　物以类聚、人以群分。爱好书法的人通过共同的爱好，走到一起，交流书艺的同时，增进了友谊，结交了朋友。对此，全国各地以往素不谋面的书法爱好者成为了挚友；不断探讨书法技艺、畅叙感情友谊，天南海北的朋友越来越多，朋友会遍天下！

　　十、收获金钱

　　随着练字人书法水平的不断提高、名声的不断传播，以及普通大众逐渐将书法艺术品作为投资收藏的选项，好的书法作品可能会变成收藏者追捧的对象，由此也给书法家带来一定的经济收入。徐洁 当代水墨艺术家

　　很多成年人感觉学习书法晚了，对于学习书法来说永远不会晚，我们要对自己有信心，要相信自己可以练好。使我们一定要克服自己练习书法的心理阻碍，相信自己一定能练好。

　　最后，最重要的就是坚持，持之以恒的练习。练习书法最重要的就是坚持，因为成年人忙于各种各样的事情，很多时候忽略了书法的练习，所以我们一定合理的安排好时间，最好每天、每周固定时间进行练习，这样方能把书法练好。

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