原创孩子容易积食怎么办？给孩子少吃“1红”，多吃“3黄”

　　原标题：孩子容易积食怎么办？给孩子少吃“1红”，多吃“3黄”

　　有经验的家长都知道，在换季的时候，孩子总是容易出现各种各样的问题，所以都会提早预防，但是随着气温的升高，还是有一类问题，是很多家长难以避免的，就是孩子的积食问题。孩子积食之后，会出现消化不良、反胃恶心的问题，严重一点的还会有腹胀、腹泻等问题，不利于孩子的身体健康，也搞得很多家长非常担心。

　　其实孩子之所以出现积食，和饮食是离不开关系的，因为小孩子还处在身体发育阶段，身体内很多的器官还没有完全成熟，承受能力比较低，所以当我们给孩子喂了太多的饭，或者给孩子吃了肠胃消化不良的食物，那么这些食物就不能得到积食的消化，从而就会停留在小孩体内，引起积食问题。

　　对于容易积食的孩子，家长不妨给孩子少吃“1红”，多吃“3黄”

　　“1红”指的是红心火龙果。在以前，红心火龙果并不常见，甚至可以称得上是稀奇，但是现在几乎每家水果店都有红心火龙果卖，店里没有网上也比比皆是。很多家长宠爱小孩，就会给他们买那些新奇又不便宜的水果，觉得更有营养，其中就包括红心火龙果。

　　虽说红心火龙果却是可以帮助我们润滑肠胃，营养价值也不低，但是红心火龙果属于典型的性凉食物，小孩子在积食的情况下，本来脾胃就比较虚弱了，再吃多一点性寒性凉的食物，只会导致脾胃更加虚弱，积食问题或许会更严重。

　　“3黄”主要指香蕉、小米粥、大麦茶，接下来就跟大家详细说说。

　　1.香蕉

　　香蕉是适合小孩子尝试的一种水果，非常温和，不仅能够修补肠胃，还能够促进消化，适合消化不良或者存在积食的小孩食用，每天都可以吃一根。之前有人说空腹不能吃香蕉，这是一种谣言，香蕉这种水果空腹也能吃，并不会对我们肠胃造成伤害。不过需要注意的是，吃香蕉一定要吃黄色的熟了的香蕉，青色的没熟的吃了反而拉肚子。

　　2.小米粥

　　小米粥一直都是以养胃著称的，经过精心熬制的小米粥，让小孩喝进去，不仅容易吸收，而且也不会造成太大的消化压力，暖胃益脾，所以很多有胃病的人就会选择用小米粥替代白粥，喝小米粥的小孩也不容易出现积食问题。不过需要注意，小米粥的糖分含量比较高，所以不建议矫枉过正，一天三顿喝小米粥，必要的水果蔬菜摄入还是有必要的。

　　3.大麦茶

　　如果小孩有积食，可以适当喝一点大麦茶，因为大麦茶可以化解油脂、缓解消化压力，帮助消化，有益于脾胃健康，大麦茶还能润肠通便，促进消化，不仅是小孩积食，成年人出现积食、腹泻、腹胀问题的时候，也可以求助于大麦茶，滋养肠胃。

　　总的来说，如果孩子容易积食的话，家长可以尝试给孩子少吃红心火龙果，多吃香蕉、小米粥。大麦茶，不过具体情况还是得根据孩子的积食程度来决定，如果积食比较严重，食疗难以缓解的话，还是建议就医。

　　责任编辑：