大人总咬指甲是缺什么 改掉咬指甲的最好方法

　　大人总咬指甲是缺什么

　　主要是压力大，还有就是小时候的习惯，缺乏维生素和锌。

　　1、指甲是皮肤的衍生物，由真皮增厚而成。健康的指甲应该是甲片厚薄适中，外表滑润、圆润、有光泽，呈健康的桃红色。外表有沟纹、凹突，甲片色彩发暗，过薄或过厚说明身体健康出问题了。

　　2、成年人还有频繁的咬指甲习惯，是内心焦虑的一种反应。用咬指甲来缓解压力，来源于小时候父母强烈的提醒，但这个行为很有可能被保留了下来，甚至愈演愈烈。

　　

　　3、引起咬指甲症状的原因也与营养元素的缺乏有关，如果人体缺乏铁、锌这两种矿物质成分，就会对人体代谢造成很大的影响，也会引起食欲异常，从而会出现异食癖症状，咬指甲的现象就非常常见了。对于这种情况，可以通过调节饮食，治疗一起你元素缺乏的病症，可以有效缓解或治疗咬指甲的症状。

　　4、在成人世界里，我们通常会因为生活、工作、家庭等多方面的压力所影响，在压力过大的时候，我们通常会采用一些小动作来进行减压，咬指甲就是一种非常常见的不良减压方式。对于这种情况出现的咬指甲现象，可以通过寻找一个正确的减压方式来消除压力带来的影响，用一个好的方式替换咬指甲这个不好的方式，可以有效的消除咬指甲症状。

　　改掉咬指甲的最好方法

　　其实最好的就是涂指甲油，或者是做美甲。

　　1、将指甲上涂上警示颜色的指甲油，让你一看到警示颜色就有了不去啃咬的意识，久而久之形成习惯就好了。

　　2、可在指头上涂上清凉油或者风油精，对身体无害，但是每当要去啃咬手指的时候，就会闻到刺激气味，从而停止啃咬的意图。

　　

　　3、给自己做一个漂亮的指甲。因为如果你的指甲是刚涂色或者刚做的，你也是不忍心去咬指甲或者剪指甲的。即使习惯使然咬了一下，看到刚做好的指甲也是会停止的。

　　4、放松心情，很多时候抠指甲和咬指甲都是属于习惯或者是心理压力较大，可以去试着分散一下注意力，让自己的心情变得好些。比如说养成健身的习惯，或者爬山的习惯，可以开阔心胸的同时，保持整个人的积极向上。

　　如何护理指甲

　　1、过长的手指甲很容易受伤，或者劈了，很难保留，而且还会疼痛。

　　2、建议大家留正好的就可以，比手指肚长一些的就可以。

　　3、去死皮。把软化剂涂在手指上，等死皮软化后，用死皮推顺着指甲与肉连接的凹缝轻轻地将死皮往外推，再用死皮剪把死皮剪掉。

　　

　　4、上护理油。用棉花沾上指甲护理油，轻轻地擦拭指甲的表面，表皮保养油在去除死皮角质的同时为指甲提供营养，使之坚韧不断。

　　5、凡士林是滋润手指的好东西，在晚上就寝之前，取适量涂抹在手指和指甲上，稍加按摩，隔日就可以见到丝缎般的指甲面。