舞蹈治疗
舞蹈治疗（也叫舞蹈/动作治疗）是通过设计舞蹈动作或临时准备动作来治疗社交的、情感的、认识的及身体的问题。遍及各年龄及文化，人们运用舞蹈来表达强烈的情感，说故事，治病，庆祝重大事件，维持公共的BONDS。舞蹈治疗利用动作在治疗上的力量，改善人们的成长，健康及安宁。 舞蹈治疗的问世结合了现代舞及精神病治疗法。其先驱是MARIAN CHACE（1896-1970），她30年代在华盛顿设立工作室前在纽约学习舞蹈。因为CHASE的舞蹈班提供了自我表达、沟通、及团体互动的独特机会，华盛顿的精神病医师们开始将患者送到她那里。 40年代中期，翠西举行演讲及示范，其他专业舞女很快聚集其靡下，运用舞蹈帮助人们应对诸多的情感的、精神的、及心理上的问题。1966年美国舞蹈治疗协会（ADTA）成立以前，舞蹈治疗已获得了专业人士的承认。今天ADTA在美国46个州及世界20个国际拥有1200个会员组织。 它如何治疗？ 舞蹈治疗基于身体及意识是关联的前提。舞蹈治疗师相信精神及情感的问题经常隐含在身体的肌肉紧张、不舒服的运动模式上。相反，他们相信身体状态对态度及情感会产生正面及负面的影响。 舞蹈动作通过许多方法帮助人们康复。团体运动能使人摆脱孤独，建立强大的社会及情感的连接，从他人那里得到良好的情感。运动节奏能减轻肌肉僵硬，减轻焦虑，增加能量。运动本能地帮助人们学习承认及相信他们的冲动，把它当作他们的选择去行动或包容。运动创造性的鼓励自我表达，开启了思考及行动的新方法。 从纯粹的身体水准来看，舞蹈治疗带来了运动改善健康、安宁、调和、肌肉等诸多好处。从情感水准来看，帮助人们感觉更快乐及自信，允许他们表达诸如愤怒、挫败、失落等用口头很难表达的情感。从精神水准来看，舞蹈治疗能提高认知技巧、动机及记忆。 舞蹈治疗师能用特殊的方法解决特殊的问题。举例说，为帮助患者减轻压力，舞蹈治疗家首先要鉴定那个人的身体对压力如何作出反应，然后研究特别的运动技巧增加循环、加深呼吸、减缓肌肉压力。 你能期待什么？ 不论你是私人开业的舞蹈治疗师的唯一患者，或是团体治疗中的一员，你的舞蹈治疗体验基于你的疾病。自然的，不同的舞蹈治疗师有不同的风格。你无须先进行舞蹈训练，就可以从舞蹈治疗中受益。 一般而言，最初的会诊，你会在舞蹈工作室与舞蹈治疗师见面。你会为此穿着舒适的衣服及配套的行头。首先，舞蹈治疗师要与你谈论你的需求，你期望治疗的理由。下一步，治疗家会要求你饶行工作室一圈，以分析你的身段、姿态及动作。你的身体是挺直的还是弯曲的？你是伸展的还是抑制的？你的运动是流畅的还是拘谨的？最后，舞蹈治疗师将与你讨论你的治疗目标，你们两个会就治疗周期及种类达成协议。你将定期地与治疗家回顾你的目标以检视是否达到了要求。 在你的日常会晤中，你的舞蹈治疗家将观看你的舞蹈，鼓励你通过动作表达你的情感，有时，模仿你的动作（这称为“感情移入反射“）建立和谐，使你觉得被接纳认可。治疗师也可能试图帮助你将你的思想、情感及记忆与你的动作连接。 假如你是团体舞蹈治疗中的一员，舞蹈治疗师将代表性地评估团队如何整体工作，你们如何通过动作相互影响及分享情感的表达，干预或指导动作符合要求。举例说，治疗师可能会介绍一种概念引导及顺势帮助团队中的一员从孤立及自我中心里拉出来。舞蹈治疗师可能也使用器材如小布袋、球、撑开衣服来探讨一个题目，如信赖。 个体及团体课程量会有变化。视你的疾病而定，你可能不得不答应至少六个月的治疗。虽然可能变化，通常每周开课。 健康益处 舞蹈治疗有广泛的健康益处。它已经被临床证明能有效地改善人们的体形、自尊心、注意力及沟通技巧。它能减缓压力、恐惧及焦虑，也能减轻情感孤独、身体紧张、慢性疼痛及抑郁症。另外，它能提高身体循环及呼吸系统的功能。 舞蹈治疗显示对青春期的青少年、成年的精神病患者，丧失学习能力的、视力及听力减退的、智障、老年人（特别是在养老院）有益。 舞蹈治疗的支持者们声称，舞蹈治疗也能成功地帮助人们治疗大脑损伤、艾滋病、关节炎、切断手术、跌打损伤、癌症、及其他身体疾病。 如何选择执业者 舞蹈治疗师独立开业或作为团队治疗中的一员，他们可能包括医学博士、精神病医师、心理医师、或其他养生专家。美国舞蹈治疗协会（ADTA）在哥伦比亚、马里兰有注册的舞蹈治疗师，他们符合专业教育及临床实践的水准。这些包括：舞蹈治疗注册（DTR）。这个职称由ADTA审批，准入条件是：舞蹈治疗师必须有硕士学位，完成700个小时的临床实习监督。注册治疗师有资格受聘为舞蹈治疗师，但不能私人开业。 学院舞蹈治疗师注册（ADTR）。这个高级职称由ADTA审批，授给舞蹈治疗师是：他们已经完成了3640个小时在中介、协会或专门学校的临床实习监督，还要符合各种其他的要求。ADTR治疗师有资格私人开业。 警告 假如你有身体或心理疾病，先咨询你的私人保健医师。你的医师能打听到个体的舞蹈治疗师，或将你作为团体治疗的一员监管，那里也有舞蹈治疗师。 找到令你感觉舒服的舞蹈治疗师很重要，因为舞蹈治疗体验涉及自发性、信任、有时表达艰难的情感