成年人100%的快乐有多难？
宛如让自行车来个一字马
也许你觉得自己无论如何都没办法变快乐，但是实际上，快乐与否是完全取决于你自己的。如果你想变得更快乐，你必须学会接受生活中的各种事情，也要试图去改变那些不太美好的东西。如果你想立刻变得快乐，可以试试下面这些步骤 方法 1 的 3:
改变心态
1
变得更乐观。要变快乐，最简单的方法就是做一个乐观的人，你可能会觉得有些人天生比较消极，但正是这种想法导致你无法变快了。也许你控制不了自己的处境，但是你总能改变自己的心态，尽量去看到事情好的一面，不要总想着消极的事情。
要想变得乐观，你必须学会改变自己的看法。当消极的情绪冒出来的时候，你要压制它，并且去乐观、理性地思考问题。很多时候，那些消极的想法都是因为你想到了“最坏的情况”。
多和乐观的人交往，你会被他们感染。
2
写一个感谢清单。提醒自己要对哪些人心存感激，这样你会很自然地开心起来。找一个安静的房间，至少写出10-15件值得感恩的事情。可以是你的朋友、家人，也可以是你家附近公园里的园丁。对所有让你微笑的事情都心存感激，一定会让你变得更快乐把它们写下来，你就会发现——我有这么多人要感谢，我很快乐。[1]
把这份清单放在手边，每周日加上几条。每次你从头读它的时候，都会感受到生活中充满了幸福快乐。
如果你想改变一下，可以做一个“幸福罐子”。把让你觉得快乐的事情写在一张纸上，扔进罐子里，等罐子装满了，你就把它打开，重温一下快乐的回忆。欣赏生活中的细节。如果你想变快乐，就要学会欣赏生活中的大事小情。走在街上时，可以随时停下来欣赏路边美丽的花朵；在咖啡屋里买一份新烤出来的甜点，品味它美妙的口感；如果你的好朋友给你发了一条搞笑短信，好好地享受它。这些小事也许不太重要，但是的确会让你更快乐。
给自己定一个目标：每天至少注意到五件让自己快乐的小事。慢慢地你会感到这样很自然，你会发现自己会为了之前从未认为如此特别的事情微笑。
4
活在当下。要享受此时此刻的生活，不要总是为过去遗憾，或者为将来担忧。学着去享受你正在进行的对话，而不是担心你明天要做的事情，或者后悔自己20分钟前说错了话。学会欣赏正在发生的事情，把不相关的消极想法都赶走。显然，这不是很容易做到，但是一定会让你变得特别快乐。[2]
做到这一点需要花一些时间，你可以通过瑜伽或者调息术来调整自己。
5
花一些时间来反思自己。回顾一下你经历的事情，想一想有哪些会让你开心。也许你觉得不太好，因为你只是坐在那儿不断地问自己“刚才到底发生了什么？”每天一次——或至少每周一次——坐下来，盯着一个地方，想想发生在你身上的这些事情。你会逐渐变得平静，不再觉得忧愁，然后就会变得更快乐。
最好一个人做这件事，但是你也可以找个亲密的好朋友聊一聊。
你心里有称吗？年轻人。
小时候，快乐是件简单的事情，多几块零花钱，买一套新衣服，和小伙伴溜出去玩，都能开心一整天。那时候无忧无虑，没心没肺，每天都过得很快乐。
长大后，快乐成了一件奢侈的事情。脱离了父母的庇护，一个人在社会上奋战，独立生活。赚钱，生存，成为日常，随之而来的压力，焦虑常常伴随着我们，快乐好像离我们越来越远。
在这个社会大环境下，不进步就是退步，我们铆足了劲，一心只顾往前走，却忽略了我们多久没有真正的快乐过了。
身边有一个朋友，我们在同一个群里，她每天早上在群里的第一句就是，今天变快乐了吗？然后接着就是她的回答，并没有。
她给我的感觉是，她每天都过得不快乐。
确实，在生活的“摧残”下，我们好像很难真正快乐起来。与此同时，让自己的快乐的成本也变高了，耗费金钱，时间，精力成本得到的快乐也很短暂且无力。
花钱买买买让自己开心，但事后看着卡上余额，又陷入没钱的恐慌；沉浸式玩手机，当下是快乐的，放下手机后又会自责，浪费时间，不思进取；和朋友出去浪很开心，回家之后心里又很空虚。
忍不住会问，快乐怎么就这么难？
如果能功成名就，谁都不会甘愿做一个普通人。而世界上80%都是普通人，剩下的20%是精英，要成为那20%的一份子，该有多难。
但承认自己普通，也很难。
每个人都可能心怀抱负，想象着以后要多成功，变得多厉害。但看多了别人生活的精彩，再对比自己做着差不多的工作，过着不痛不痒的生活，普通得不能再普通，感觉自己像个废柴。
在工作之前，我也算是一个有抱负的人。学生时期，除了高中，其余都是从夸奖中走过来的。所以我总觉得以后自己能闯出什么名堂来。
但是工作3年以来，工作能力一般，生活不见起色，人也还是老样子，偶尔想要努力追赶别人，却在一次次立flag，一次次失败中逼着自己承认，自己没有动力，也没有实力成为一个优秀的人。
一点点认识到自己的能力有多大以后，我只想做一个简简单单的普通人，以后上孝父母，中爱伴侣，下养子女，光做好这些，已是不易。
回过头来想想那些不普通的人，背后肯定有一颗咬紧牙关坚持的灵魂，他们付出了普通人难以承受的艰辛，才拥有了现在的成就。
如果想要变得不普通，又做不到非常人的努力，那就勇敢一点，早点放下不甘心，承认自己普通，并努力过好普通的生活。
如果要做一个快乐的普通人，我觉得首先要学会调整心态。看问题的角度，心态，决定了情绪和行为。心态好了，人，生活都会轻松不少。
纵然生活中有压力，有焦虑，有比较，但不要像如临大敌一样，立刻退缩。凡事看开一点，就不会只想着它们带来的坏处，而是正面迎击，想方设法去化解，让自己快乐。
其次，要学会适当地舍弃。鱼和熊掌不可兼得，人不能什么都想要，自己能力有多少，就做多少事。想要的太多，心里的担子就会变重，最后会压垮自己，到头来什么都得不到。
精彩有精彩的活法，普通有普通的活法，普通人也能活出自己的精彩。从今天起，就做一个快乐的普通人，认真生活，快乐生活。
人生其实是一个
不断失望又充满希望的过程
谁能说今天不好明天就一定不好呢
人生有无限的可能性
在这个世界上没人比你更了解你自己
你觉得OK
那就足够了
因为你为自己而活，只要正确选择努力向上，哪怕慢一点，明天依然美好