男人如何实现射精自由？

　　在性爱过程中男性很害怕听到‘’怎么那么快‘’，这不仅仅是对男性的性能力的否定，也会极大伤害到男性的自尊心。很多人一遇到这情况就会焦虑紧张，其实大可不必，因为射精快的情况大多数男人都遇到过。

　　射精快并不代表早泄，就想像很多没有性经验男性的在性事上由于心理因素，都出现早射精，后期通过对调整和适应慢慢提升时间。

　　男性如何“控制”射精？

　　1、深呼吸练习

　　深呼吸在缓解身心焦虑紧张的去情绪的同时还可以帮助男子驱散性唤起，可以帮助男性更有效的控制射精，延长射精时间。呼吸采用腹部呼吸，如果习惯性用嘴呼吸困难导致脸变大。所以尽量多练习腹式呼吸。

　　特别当自己自慰或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。切忌心急，一急呼吸就浅，心跳加速也会让射精加速。

　　2、放松心情

　　在性爱的时候，尽量让自己身心放松，特别是腹部，大腿，臀部肌肉，因为在达到高潮射精的时候这些肌肉都处于紧绷状态，肌肉紧张虽然会很有快感，但是G潮也更快，射精更快。

　　3、停止-刺激训练

　　一旦感觉到快射精是应该停止刺激。这样可以让性唤起水平消退的同时还可以保持，勃起。停止时间要看个人的具体情况来定。

　　停止时，可以转移注意力，比如：可以与伴侣简短交流，以保持双方情感联系；放松和享受减退、唤起的感受；体验射精控制的感受；或躺在那儿什么也不做。

　　4、把速度慢下来

　　温柔和缓慢的性爱虽然并不激烈但也可以充分让双方感觉到快感，可以在几分钟就暂停一下，要是真的没办法克制，赶紧当机立断抽出来。只留一寸在里面就行了，等到平静下来再重新开始。

　　5、提前准备好，适应温度

　　上阵之前如果用热水冲洗一下，让丁丁适应啪啪啪时应该有的温度。这样也是能延长一定的“运动”时间。

　　进入性生活的时候，首先必须要全身心放松，这样可以有效的增强自己的自信心。

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